🌙快眠＆リラックスに✨ハッピーベイビーポーズで深呼吸の夜を【エクラヨガ＆ピラティス東京上野スタジオ】
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（上野スタジオ）です♪今回は、股関節の緊張をほぐし、深い安らぎへと導いてくれるおすすめのポーズ「ハッピーベイビーポーズ」をご紹介します🧘♀& […]
🧘♀️この夏こそ、自律神経ととのう「癒しのヨガ音楽」でリフレッシュ！東京上野ヨガ＆ピラティス
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオです🌿暑さと湿気で体も心もバテやすいこの季節。 「最近なんとなく疲れが取れない」 「イライラしやすい」 「寝てもスッキリしない」 そんな悩み、ありませんか？ […]
【オフィスで簡単】スキマ時間でできるヨガ＆ストレッチ法🧘♀️
こんにちは♪ エクラヨガ＆ピラティス（上野・台東区）です(^^) 毎日、パソコンとにらめっこ…💻肩こり・腰痛・猫背・むくみ、気づけば体がガチガチになっていませんか？ とくに忙しいビジネスパーソンにとって、 […]
【よくある質問】パーソナルヨガってどんなもの？🍃パーソナルヨガ＆ピラティス エクラ東京上野スタジオ
～あなたに合ったヨガを見つけるために～ こんにちは✨エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です。ヨガは心と体のバランスを整える素晴らしい方法ですが、「自分に合ったスタイルがわからない」「初心者だから不 […]
【ヨガ初心者必見】ハタヨガ vs ヴィンヤサヨガ✨
～自分に合ったヨガスタイル、見つけませんか？～ こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です😊 「ヨガを始めてみたいけど、どのスタイルが自分に合ってるか分からない！」そんなお声をよくいただ […]
【50代男性必見】ストレスを癒すなら“シャバアサナ”からはじめよう🧘♂️
～ヨガで整う心と体／上野で始めるパーソナルヨガ～ こんにちは！いつもブログを読んでいただきありがとうございます😊エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です♪ 今回は、50代男性のためのストレス解消に […]
【理学療法×ヨガ】痛みを根本からケア！エクラヨガのコンディショニングセッションとは？東京上野・御徒町
～肩こり・腰痛・疲れやすさに悩む40代・50代におすすめ！～ こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🌿今回は、多くのお客様から「もっと早く知りたかった！」とご好評をいただいている** […]
【瞑想がうまくできない…？】初心者に多い悩みと対策5選｜意識が散漫になる理由と解決法：パーソナルヨガ＆ピラティス エクラ東京上野スタジオ
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野スタジオ）です🧘♀️ 最近こんなお悩み、ありませんか？ 実は、これは瞑想初心者が必ずと言っていいほどぶつかる壁なん […]
【肩甲骨を動かすと痩せる？】🔥知らなきゃ損！肩甲骨で代謝アップ＆脂肪燃焼！パーソナルヨガ＆ピラティス エクラ東京上野スタジオ
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野）です🧘♀️ 突然ですが、あなたは肩甲骨を日常的に動かしていますか？実は、肩甲骨まわりを意識的に動かすことが、「痩 […]
【夏限定・平日だけの特別体験】忙しいあなたへ。たった3回で心と体が整う“パーソナルヨガ”体験✨上野・御徒町ヨガ＆ピラティス
＼ヨガ初心者・男性歓迎／グループが苦手な人にもおすすめ こんにちは、エクラヨガ（上野・台東区）です♪連日の猛暑で、体が重く感じたり、なんとなく気分が晴れなかったりしていませんか？ 「運動不足をどうにかしたい」「ヨガに興味 […]