【心が軽くなる】ヨガがメンタルヘルスに効く理由とは？
～ストレス・不安・自律神経の乱れに悩んでいる方へ～ こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです🧘♀️今回は、ヨガがもたらす心の健康への効果＝メンタルヘルス効果につい […]
【脳科学で解説】ヨガが痩せるって本当？上野・浅草ヨガ＆ピラティス
～心と体を整えて健康的にダイエットしよう～ こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🧘♀️「ヨガって痩せるの？」という質問をよくいただきます […]
【初心者必見】ヨガの効果を最大限に引き出す理想的な頻度とは？✨上野・浅草ヨガ＆ピラティス🍃
～台東区・上野でパーソナルヨガ体験受付中～ こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです。 「ヨガって週に何回やればいいの？」 「どのくらい続けると効果を感じるの？」 という質問をよくいただきます。 今回は、ヨガ初心者でも無理 […]
男性がピラティスで得られる5つの効果とは✨｜稲荷町で始める新習慣
こんにちは😊 台東区稲荷町のエクラヨガ＆ピラティスです！ 「ピラティスって女性がやるものでしょ？」 そんな風に思っていませんか？🧍♂️ 実は最近 […]
男性がヨガをはじめるメリットとは？｜上野でパーソナルヨガ・ピラティスならエクラヨガ
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティスです🧘♂️✨ 「男性だけどヨガって自分に合うかな？」「体が硬くて運動不足…でも何か始めたい」そんなあなたに向けて […]
「体が硬い…」そんなあなたにこそ届けたい🧘♀️ヨガの魅力
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティス（上野・台東区）です😊 「体が硬いから、ヨガなんて無理そう…」そう思っている方、実はとっても多いんです。でもご安心ください✨ヨガは、柔軟性を高めるためにこそ […]
出産に向けて大切な「股関節の柔軟性」って？【台東区マタニティヨガ】
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティスです(^^)今回は、妊婦さんからもご質問の多い「股関節の柔軟性と出産の関係」について、わかりやすくご紹介します♪ 股関節が柔らかいと、お産がスムーズに！？ 股関節は、骨盤と脚をつなぐとて […]
初心者でも安心して通えるヨガ＆ピラティス✨お客様のリアルなご感想をご紹介します！
「体が硬いけど大丈夫かな…」 「ヨガやピラティスって難しそう…」 そんな不安をお持ちの方に向けて、実際に体験された方からのご感想をご紹介します😊 ⸻ インストラクターがとても親切で安心できました！ 先日、 […]
【柔軟性ゼロからの挑戦】前屈もできなかった私が、1ヶ月で実感したヨガの効果とは？🧘♂️✨
「前屈すらままならない…」 そんな状態からヨガを始めた男性のお客様のご感想をご紹介します😊 「身体が硬いからヨガなんて無理」 そんなふうに感じている方こそ、この記事を読んでみてください！ 上野・台東区でヨ […]
「体が硬いから、ヨガは無理かも…」と思っている方へ🧘♂️🌿
実は、そんな方にこそヨガはおすすめなんです😊 「柔らかい人がやるもの」そんなイメージを持たれがちなヨガですが、本当は「体が硬いからこそ意味がある」んです。 無理なく体を動かしていくことで、気がつけば心まで […]