【50代からの首こり対策】首の柔軟性を高めて、姿勢・頭痛・疲れを改善しよう！：東京上野ヨガ＆ピラティス エクラ
〜エクラヨガが提案する、毎日できる簡単ストレッチ法〜 こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🌿 「最近、首が動かしづらい…」「スマホやPC作業で首がガチガチ」「姿勢が崩れてきて、疲れ […]
【体が硬くても、運動不足でも大丈夫？】パーソナルヨガ＆ピラティス エクラ東京上野スタジオ
🌿ヨガが初めての方にこそ伝えたいこと🧘♀️ こんにちは♪台東区・上野のエクラヨガ＆ピラティスです☺️ カウンセリング […]
【メタボ対策に】ヨガと栄養サポートで無理なく体質改善！
～運動が苦手でも続けられる、40代・50代からの健康習慣～ こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🧘♂️「最近お腹まわりが気になる…」「健 […]
【忙しすぎて心が疲れているあなたへ】ヨガ哲学「アヒンサー」で自分を大切にする習慣を🌿
こんにちは。エクラヨガです(^^)「毎日が慌ただしくて、気持ちに余裕が持てない」そんな風に感じていませんか？ 仕事・家事・育児・人間関係…。忙しさの中で自分を後回しにしてしまい、気づけば心がカチカチに固まっていることも。 […]
【木のポーズの驚くべき効果】姿勢改善・むくみ・自律神経にも効く理由とは？🧘♀️
こんにちは♪エクラヨガです(^^)「なんとなく体が重い」「肩こりや猫背が気になる」「最近むくみやすくなった」…そんな悩みを感じている方に、ぜひおすすめしたいのが【木のポーズ（ヴリクシャーサナ）】です🌿 木 […]
【山のポーズで集中力アップ】頭と心がスッと整う、たった1分の習慣🧘♀️✨
こんにちは♪エクラヨガです(^^)「なんだか仕事に集中できない」 「いつも頭がぼんやりする」 …そんなお悩み、ありませんか？ 集中力を高めたいとき、真っ先に見直したいのが“姿勢”と“呼吸”です。今回は、姿勢を整え、脳の働 […]
【インストラクター紹介】理学療法士×アスレティックトレーナーの佐伯琉生トレーナーをご紹介！上野・御徒町ヨガ＆ピラティス
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです😊今回は、今夏から新たにパーソナル指導に加わる「佐伯琉生（さえき るい）」トレーナーをご紹介します！ 理学療法士であり、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの […]
🌞夏の冷え対策にも◎デトックス効果抜群の「ねじりのポーズ」：上野・御徒町ヨガ＆ピラティス
こんにちは♪エクラヨガです(^^)夏は冷房や冷たい飲み物で体が冷えやすく、血行が滞りがち。そんなときにぴったりなのが、体内の老廃物をデトックスし、代謝を高めるヨガです🧘♀&# […]
🤰妊娠中の不調にやさしくアプローチ！猫背を整えるマタニティヨガポーズ:台東区 マタニティヨガ
こんにちは♪エクラヨガです(^^)妊娠中、お腹が大きくなるにつれて「腰痛」「むくみ」「肩こり」などに悩む方が増えてきますよね💦 「体を動かしたいけど、激しい運動は不安…」そんな妊婦さんにこそおすすめなのが […]
【台東区マタニティヨガ】妊娠中から産後まで安心して通えるエクラヨガ🧘♀️
こんにちは！エクラヨガです✨今回は、実際に マタニティヨガ に通ってくださったお客様からの素敵な口コミと、産後ヨガについてもご紹介します。 🤰 「本当に出会えて良かったお店です！」 妊娠中に […]