【膝が心配な方へ】関節にやさしいヨガの動き方3つのヒント🧘♀️✨｜上野のパーソナルヨガ・ピラティスならエクラ
こんにちは😊「階段の上り下りがつらい…😢」「ヨガを始めたいけど、膝が不安で…💦」 そんなお悩みをよく耳にします。でも実は、ちょっとした動きの工夫で、膝への負担はグッと減らせ […]
【食べすぎ・胃腸の重さに】座ってできる簡単ヨガねじりポーズ🌀✨｜上野のパーソナルヨガ＆ピラティスならエクラ
こんにちは☀️みなさん、ゴールデンウィークは満喫されましたか？🎏💕 「ついつい食べすぎちゃって、なんだか胃腸が重たい…💦」そんなときにぴったりな […]
【50代からはじめる】初心者のためのやさしいヨガ入門ガイド🧘♀️✨上野 ヨガ
「体が硬くてもできる？」「年齢的に不安…」という方へ 「ヨガは若い人のもの？」そんな思い込みを手放して🌱 「ヨガって若い人がやるものでしょ？」「体が硬いし、私には無理かも…」 そんなふうに思っていませんか […]
ヨガ初心者が失敗しないための5つのポイントとは？【ヨガを続けるコツ】上野 ヨガ
ヨガに興味があるけど、「体が硬いから無理かも」「続けられるか不安」と感じていませんか？🧘♀️この記事では、ヨガ初心者が失敗せずに、楽しくヨガを続けるための5つの […]
【初心者向け】ヨガ呼吸で自律神経を整える方法｜上野で体験できる50代におすすめのパーソナルヨガ
～忙しい50代にもおすすめ！1日1分の呼吸習慣～ 最近こんな不調、感じていませんか？😥 これらは、自律神経の乱れが原因かもしれません。 スマホの見すぎ、気候の変化、仕事や家庭のストレス。現代人の生活は、自 […]
【上野ヨガ・ピラティス】話題のヨガウェア！太陽礼拝レギンスで快適＆おしゃれに✨
こんにちは😊 上野エリアでヨガを担当している、インストラクターの潤です！ 上野ヨガスタジオでも話題！太陽礼拝レギンスをプレゼントしてもらいました🎁 先日、なんと当スタジオのティダ先生からヨ […]
【初心者向け】ヨガとピラティスの呼吸法の違いをやさしく解説🧘♀️
こんにちは、エクラです😊 突然ですが、最近、深呼吸できていますか？忙しい毎日、ついつい呼吸が浅くなっている人も多いかもしれませんね。 今日は【ヨガの呼吸法】と【ピラティスの呼吸法】について、初心者の方にも […]
【50代の体に変化が…】ヨガ・ピラティスで柔軟性アップ＆更年期対策✨上野 ヨガ＆ピラティス
こんにちは♪エクラヨガ・ピラティススタジオです(^^)/ 「体が硬い…」「イライラする…」そんな50代の悩みに寄り添います🧘♂️ 「前屈なんて全然できない」「寝 […]
【あぐらがかけないのは普通？】体が硬くても始められる！50代からのやさしいヨガ入門🧘♀️✨
「あぐらがかけないくらい体が硬くて…」これは、先日エクラ東京上野スタジオに初めて来てくださった方の最初の一言でした。 実はこうしたお悩み、とても多いんです。特に40代・50代以降の方や、運動からしばらく遠ざかっていた方に […]
【上野ヨガ・ピラティス】男性も大歓迎！プライベートセッションの様子をお届け📸✨
おはようございます、インストラクターの潤です✨ 先日の続き♪写真もアップします📷 日曜日は、男性5名・女性2名が参加してくださったプライベートヨガセッションでした！ 男性の方もすごく一生懸命 […]