【忙しすぎて心が疲れているあなたへ】ヨガ哲学「アヒンサー」で自分を大切にする習慣を🌿
こんにちは。エクラヨガです(^^)「毎日が慌ただしくて、気持ちに余裕が持てない」そんな風に感じていませんか？ 仕事・家事・育児・人間関係…。忙しさの中で自分を後回しにしてしまい、気づけば心がカチカチに固まっていることも。 […]
【木のポーズの驚くべき効果】姿勢改善・むくみ・自律神経にも効く理由とは？🧘♀️
こんにちは♪エクラヨガです(^^)「なんとなく体が重い」「肩こりや猫背が気になる」「最近むくみやすくなった」…そんな悩みを感じている方に、ぜひおすすめしたいのが【木のポーズ（ヴリクシャーサナ）】です🌿 木 […]
【山のポーズで集中力アップ】頭と心がスッと整う、たった1分の習慣🧘♀️✨
こんにちは♪エクラヨガです(^^)「なんだか仕事に集中できない」 「いつも頭がぼんやりする」 …そんなお悩み、ありませんか？ 集中力を高めたいとき、真っ先に見直したいのが“姿勢”と“呼吸”です。今回は、姿勢を整え、脳の働 […]
【インストラクター紹介】理学療法士×アスレティックトレーナーの佐伯琉生トレーナーをご紹介！上野・御徒町ヨガ＆ピラティス
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです😊今回は、今夏から新たにパーソナル指導に加わる「佐伯琉生（さえき るい）」トレーナーをご紹介します！ 理学療法士であり、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの […]
🌞夏の冷え対策にも◎デトックス効果抜群の「ねじりのポーズ」：上野・御徒町ヨガ＆ピラティス
こんにちは♪エクラヨガです(^^)夏は冷房や冷たい飲み物で体が冷えやすく、血行が滞りがち。そんなときにぴったりなのが、体内の老廃物をデトックスし、代謝を高めるヨガです🧘♀&# […]
🤰妊娠中の不調にやさしくアプローチ！猫背を整えるマタニティヨガポーズ:台東区 マタニティヨガ
こんにちは♪エクラヨガです(^^)妊娠中、お腹が大きくなるにつれて「腰痛」「むくみ」「肩こり」などに悩む方が増えてきますよね💦 「体を動かしたいけど、激しい運動は不安…」そんな妊婦さんにこそおすすめなのが […]
【台東区マタニティヨガ】妊娠中から産後まで安心して通えるエクラヨガ🧘♀️
こんにちは！エクラヨガです✨今回は、実際に マタニティヨガ に通ってくださったお客様からの素敵な口コミと、産後ヨガについてもご紹介します。 🤰 「本当に出会えて良かったお店です！」 妊娠中に […]
🌙快眠＆リラックスに✨ハッピーベイビーポーズで深呼吸の夜を【エクラヨガ＆ピラティス東京上野スタジオ】
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（上野スタジオ）です♪今回は、股関節の緊張をほぐし、深い安らぎへと導いてくれるおすすめのポーズ「ハッピーベイビーポーズ」をご紹介します🧘♀& […]
🧘♀️この夏こそ、自律神経ととのう「癒しのヨガ音楽」でリフレッシュ！東京上野ヨガ＆ピラティス
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオです🌿暑さと湿気で体も心もバテやすいこの季節。 「最近なんとなく疲れが取れない」 「イライラしやすい」 「寝てもスッキリしない」 そんな悩み、ありませんか？ […]
【オフィスで簡単】スキマ時間でできるヨガ＆ストレッチ法🧘♀️
こんにちは♪ エクラヨガ＆ピラティス（上野・台東区）です(^^) 毎日、パソコンとにらめっこ…💻肩こり・腰痛・猫背・むくみ、気づけば体がガチガチになっていませんか？ とくに忙しいビジネスパーソンにとって、 […]