【上野でヨガ・ピラティス無料体験実施中】姿勢改善＆体の不調をリセット！
ヨガ＆ピラティスで「正しい姿勢」を手に入れよう 「最近、肩こりや腰痛がひどくなった…」 「猫背や反り腰が気になる」 「デスクワーク続きで体がガチガチ…」 そんなお悩みを抱えていませんか？💦 現代人の多くは […]
🌟【初心者必見】運動が苦手でも安心！上野で始めるヨガ＆ピラティス🧘♀️✨
こんにちは♪エクラです🌷✨ 「運動習慣をつけたいけど、続けられるか不安…」 「体が硬いけどヨガやピラティスってできるの？」 そんなお悩みを抱えている方へ😊 エクラヨガ＆ピラテ […]
【上野でパーソナルヨガ】20代男性が体験！筋力アップ＆ダイエット効果を実感
最近、健康を意識する男性が増え、筋トレやランニングだけでなくヨガを取り入れる方も増えています。特に「運動はしたいけれど、ジムのトレーニングでは体に負担がかかる」「筋力アップしながら柔軟性も高めたい」と考える方には、パーソ […]
【よくある質問】ヨガの時、靴下は履く？履かない？どっちがいいの？
こんにちは♪エクラです！(*^^*) ヨガ初心者の方からよくいただく質問のひとつが、「ヨガのとき、靴下は履いたほうがいいですか？」というもの。ヨガを始めるとき、裸足がいいのか、それとも靴下を履いたほうがいいのか迷う方も多 […]
【上野でヨガ＆ピラティス】4月から少人数制レッスンスタート！クラススケジュール公開✨
こんにちは♪エクラ東京上野スタジオです！ 4月から 最大4名の少人数制レッスン がスタートします(^o^)／ 「大人数のレッスンでは物足りない」 「パーソナルはハードルが高い」 そんな方にピッタリの、新しいスタイルのレッ […]
筋トレ中のケガ、予防できるって知っていますか？：上野 ヨガ
筋トレで肩や腰を痛めた経験はありませんか？ 最近、エクラには 「トレーニング中にケガをした」 「筋トレ後に違和感がある」 という男性が多く来られます。その多くの原因は、柔軟性の不足や関節の可動域の制限です。 例えば、こん […]
毎週(日)8:30～ストレスが溜まったら、ヨガでひと休み｜「ゆったりリカバリーヨガ」で自律神経を整えよう
毎日忙しく過ごしていると、気づかないうちに心も体もカチコチに…。「疲れが取れない」「寝つきが悪い」「なんとなく気分がすぐれない」そんな状態が続いていませんか？ 実は、それ自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません […]
マットピラティスとは？初心者向けに効果や動きを解説！
「ピラティスってよく聞くけど、ヨガと何が違うの？」「初心者でもできるの？」 そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 特に 「マットピラティス」 は、専用のマシンがなくても マット1枚あればどこでもできる とい […]
初めてのパーソナルヨガ体験！――お客様のリアルな口コミ
「初めてのパーソナルヨガ、実際どうなの？」体験者のリアルな声を紹介！ 「パーソナルヨガに興味はあるけど、初めてだから不安…」そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか？ 本日、エクラ東京上野スタジオに初めてお越しい […]
【たった1か月で変化！】肩こり・猫背改善にも◎背中で手がつながる驚きのヨガ効果！
「体が硬いからヨガは無理…」「肩こりや猫背が気になるけど改善できる？」そんな不安を持つ方にぜひ読んでほしい！ 今回ご紹介するのは、たった1か月（4回）で「背中で手がつながる」まで柔軟性がUPした実例です。姿勢改善や肩の可 […]