【初心者向け】ヨガでよく出る専門用語3選🧘♂️
～パーソナルヨガをはじめる前に知っておきたいこと～ こんにちは♪台東区上野の《エクラヨガ＆ピラティス》です😊 最近、男性の方や中高年の方からも「ヨガに興味があるけど、専門用語がよく分からなくて不安です…」 […]
【突然の足つりに注意！】原因と予防法をわかりやすく解説🦵✨
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです。 皆さんは「いきなり足がつった」経験はありますか？ 突然の足つりは痛くてつらいですよね…。 足がつりやすくなる理由とは？ 実は、年齢を重ねるほど足がつりやすいというデータがあります […]
【心が軽くなる】ヨガがメンタルヘルスに効く理由とは？
～ストレス・不安・自律神経の乱れに悩んでいる方へ～ こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです🧘♀️今回は、ヨガがもたらす心の健康への効果＝メンタルヘルス効果につい […]
【脳科学で解説】ヨガが痩せるって本当？上野・浅草ヨガ＆ピラティス
～心と体を整えて健康的にダイエットしよう～ こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🧘♀️「ヨガって痩せるの？」という質問をよくいただきます […]
【初心者必見】ヨガの効果を最大限に引き出す理想的な頻度とは？✨上野・浅草ヨガ＆ピラティス🍃
～台東区・上野でパーソナルヨガ体験受付中～ こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです。 「ヨガって週に何回やればいいの？」 「どのくらい続けると効果を感じるの？」 という質問をよくいただきます。 今回は、ヨガ初心者でも無理 […]
男性がピラティスで得られる5つの効果とは✨｜稲荷町で始める新習慣
こんにちは😊 台東区稲荷町のエクラヨガ＆ピラティスです！ 「ピラティスって女性がやるものでしょ？」 そんな風に思っていませんか？🧍♂️ 実は最近 […]
男性がヨガをはじめるメリットとは？｜上野でパーソナルヨガ・ピラティスならエクラヨガ
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティスです🧘♂️✨ 「男性だけどヨガって自分に合うかな？」「体が硬くて運動不足…でも何か始めたい」そんなあなたに向けて […]
「体が硬い…」そんなあなたにこそ届けたい🧘♀️ヨガの魅力
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティス（上野・台東区）です😊 「体が硬いから、ヨガなんて無理そう…」そう思っている方、実はとっても多いんです。でもご安心ください✨ヨガは、柔軟性を高めるためにこそ […]
出産に向けて大切な「股関節の柔軟性」って？【台東区マタニティヨガ】
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティスです(^^)今回は、妊婦さんからもご質問の多い「股関節の柔軟性と出産の関係」について、わかりやすくご紹介します♪ 股関節が柔らかいと、お産がスムーズに！？ 股関節は、骨盤と脚をつなぐとて […]
初心者でも安心して通えるヨガ＆ピラティス✨お客様のリアルなご感想をご紹介します！
「体が硬いけど大丈夫かな…」 「ヨガやピラティスって難しそう…」 そんな不安をお持ちの方に向けて、実際に体験された方からのご感想をご紹介します😊 ⸻ インストラクターがとても親切で安心できました！ 先日、 […]