自律神経を整える体操はいつ行うと良い？朝・昼・夜のおすすめタイミングとは
「最近、疲れやすい」「寝つきが悪い」「ストレスが抜けない」そんな不調を感じていませんか？これらの原因の多くは 自律神経の乱れ によるものです。自律神経は、私たちの 心と体のバランスを保つ重要なシステム。しかし、ストレスや […]
【上野でピラティス＆ヨガ】マットピラティスの効果とは？初心者・男性にもおすすめ！
「ピラティスを始めたいけど、どこがいい？」 「ヨガとピラティスの違いは？」 そんな方におすすめなのが、上野のピラティス＆ヨガ専門スタジオ「エクラ東京上野スタジオ」 です！ エクラのマットピラティスは、ピラティスの体幹強化 […]
【上野で始めるヨガ＆ピラティス】40代からの健康習慣！無理なく続けるコツとは？
「ヨガに興味はあるけれど、40代から始めても大丈夫？」そんな不安をお持ちの方へ。 エクラヨガ上野スタジオでは、40代・50代の方に向けたパーソナルヨガや少人数レッスンをご提供しています。特に男性の会員様も多く、全体の半数 […]
【上野ヨガ・ピラティス】50代男性が実感！巻き肩改善＆熟睡効果
こんにちは♪エクラです(^^) 最近、ますます男性の間でもヨガを取り入れる方が増えています！ 特にデスクワークやスマホの長時間使用による姿勢の崩れが気になる方にとって、ヨガは非常に効果的です。 今回は、エクラヨガに通われ […]
【肩こり＆姿勢改善】肩甲骨を柔らかくするヨガ＆ピラティス｜エクラ式3STEP 💡✨
肩こりや猫背、肩甲骨のコリに悩んでいませんか？😣 肩甲骨は上半身の動きをスムーズにする大切な役割を担っています。しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作などで肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、血流が滞り、肩こ […]
【保存版】初心者必見！ヨガを始める前に知っておきたい9つの疑問を解決✨
こんにちは♪ エクラです(^^)ヨガを始める前に、こんな不安や疑問はありませんか？ ✔ 「初心者だけど大丈夫？」✔ 「体が硬いけどヨガできる？」✔ 「男性でも通えるの？」 今回は […]
【ヨガクイズに挑戦！】あなたのヨガ知識は何点？知らないと損する？ヨガの豆知識✨上野 ヨガ
こんにちは♪ エクラです！(^^)今日は、楽しみながら ヨガの知識が深まる「ヨガクイズ」 をご用意しました✨ ✔ 「ヨガって体を動かすだけじゃないの？」✔ 「ヨガはどこで生まれた […]
【ペアヨガで楽しくリフレッシュ！】外国人もOK！英語・ペルシャ語対応あり✨
「一人でヨガをするのは少し不安…」「友達やパートナーと一緒に楽しく運動したい！」 そんな方にぴったりなのが ペアヨガ です！ エクラ東京上野スタジオでは、お友達やカップル、ご家族と一緒に楽しめる ペアヨガレッスン を開催 […]
【初めてのピラティス体験を受けてくださった方のご感想】無理なく動けて続けたくなるマットピラティスレッスン♪
「ピラティスって難しそう…」 「運動が苦手だけど大丈夫かな？」そんな不安をお持ちの方に朗報です！ 実際にエクラ東京上野スタジオでピラティス体験レッスンを受けた方から、リアルな感想をいただきました✨ 明るい空 […]
【骨盤の歪み、気になりませんか？】たった1回で驚きの変化を実感！
「姿勢が悪い気がする」「腰がだるくて重い」「左右の足の長さが違う気がする」――これらの悩み、実は骨盤の歪みが原因かもしれません！ エクラ東京上野スタジオでは、骨盤の歪みをチェックし、個々の体に合わせたピラティスレッスンを […]