【瞑想がうまくできない…？】初心者に多い悩みと対策5選｜意識が散漫になる理由と解決法：パーソナルヨガ＆ピラティス エクラ東京上野スタジオ
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野スタジオ）です🧘♀️ 最近こんなお悩み、ありませんか？ 実は、これは瞑想初心者が必ずと言っていいほどぶつかる壁なん […]
【肩甲骨を動かすと痩せる？】🔥知らなきゃ損！肩甲骨で代謝アップ＆脂肪燃焼！パーソナルヨガ＆ピラティス エクラ東京上野スタジオ
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野）です🧘♀️ 突然ですが、あなたは肩甲骨を日常的に動かしていますか？実は、肩甲骨まわりを意識的に動かすことが、「痩 […]
【夏限定・平日だけの特別体験】忙しいあなたへ。たった3回で心と体が整う“パーソナルヨガ”体験✨上野・御徒町ヨガ＆ピラティス
＼ヨガ初心者・男性歓迎／グループが苦手な人にもおすすめ こんにちは、エクラヨガ（上野・台東区）です♪連日の猛暑で、体が重く感じたり、なんとなく気分が晴れなかったりしていませんか？ 「運動不足をどうにかしたい」「ヨガに興味 […]
【現代人の9割が乱れてる！？】パーソナルヨガ＆ピラティス エクラ東京上野スタジオ
💥自律神経を乱す5つの習慣、あなたはいくつ当てはまる？ こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野）です🌿 今日は、現代人の多くが悩んでいる【自律神経の乱れ】についてお話しします。 み […]
【初心者向け】ヨガでよく出る専門用語3選🧘♂️
～パーソナルヨガをはじめる前に知っておきたいこと～ こんにちは♪台東区上野の《エクラヨガ＆ピラティス》です😊 最近、男性の方や中高年の方からも「ヨガに興味があるけど、専門用語がよく分からなくて不安です…」 […]
【突然の足つりに注意！】原因と予防法をわかりやすく解説🦵✨
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです。 皆さんは「いきなり足がつった」経験はありますか？ 突然の足つりは痛くてつらいですよね…。 足がつりやすくなる理由とは？ 実は、年齢を重ねるほど足がつりやすいというデータがあります […]
【心が軽くなる】ヨガがメンタルヘルスに効く理由とは？
～ストレス・不安・自律神経の乱れに悩んでいる方へ～ こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです🧘♀️今回は、ヨガがもたらす心の健康への効果＝メンタルヘルス効果につい […]
【脳科学で解説】ヨガが痩せるって本当？上野・浅草ヨガ＆ピラティス
～心と体を整えて健康的にダイエットしよう～ こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🧘♀️「ヨガって痩せるの？」という質問をよくいただきます […]
【初心者必見】ヨガの効果を最大限に引き出す理想的な頻度とは？✨上野・浅草ヨガ＆ピラティス🍃
～台東区・上野でパーソナルヨガ体験受付中～ こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです。 「ヨガって週に何回やればいいの？」 「どのくらい続けると効果を感じるの？」 という質問をよくいただきます。 今回は、ヨガ初心者でも無理 […]
男性がピラティスで得られる5つの効果とは✨｜稲荷町で始める新習慣
こんにちは😊 台東区稲荷町のエクラヨガ＆ピラティスです！ 「ピラティスって女性がやるものでしょ？」 そんな風に思っていませんか？🧍♂️ 実は最近 […]