🧘♀️ピラティス初心者必見！これだけは知っておきたい基本用語3選✨
「ピラティスを始めてみたいけれど、レッスン中に飛び交う専門用語がよくわからない…😢」そんな不安を抱えていませんか？ 実は、ピラティスの基本用語を3つだけでも覚えておくと、理解度がぐんと上がり、体の動きもス […]
🤰妊娠中でもできる！上野・浅草で始める安心マタニティヨガ🧘♀️
妊娠中にヨガって大丈夫？🤔 妊娠中は心も身体も大きく変化する時期。そんな時こそ、自分と赤ちゃんにやさしい時間を過ごしませんか？🌸 「妊娠中にヨガってしていいの？」と不安に思う方も多いですが […]
🧘♀️ヨガって何がいいの？上野・浅草で見つける“自分にやさしい時間”🌿
🤔「ヨガって、結局何がいいの？」 「ヨガに興味はあるけど…何がいいの？」「身体が硬いから向いてないかも」「運動不足だけど続けられるのかな」 そんなあなたにこそ、ヨガはぴったりです🌈 ヨガは […]
🧘♀️【上野・浅草で話題】ヨガ呼吸法で心と体を整える✨疲れやすい・眠れない人へ
🌬「呼吸、ちゃんとできていますか？」 「なんだか疲れやすい」「イライラしやすくなった」「眠りが浅くて朝がつらい…」 こんな悩み、もしかすると原因は**“呼吸”の浅さ**かもしれません。 現代人の多くは、ス […]
🧘♀️【上野・浅草】肩こり解消ならヨガが効く！本気でスッキリしたい人へ
💢つらい肩こり、我慢していませんか？ デスクワークやスマホの長時間使用で、「肩がガチガチ」「腕が上がらない」「頭痛まで…」そんな悩みを抱える方、実はとても多いんです。 特に40代・50代になると、 […]
🌿【上野・浅草】自律神経を整えるヨガの効果とは？
疲れやすい・眠れない…それ、自律神経の乱れかもしれません🌀 💡最近こんなお悩みありませんか？ 実はこれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。現代人の多くが、知らないうちに自律神経のバランス […]
東京で本気で身体を変えたい人へ｜少人数制セミパーソナルヨガ＆ピラティス教室エクラの魅力とは？✨（初心者OK！男性OK！）
🧘♀️東京のヨガ教室ってどう選ぶ？失敗しないための5つのポイント 🏠【エクラヨガ】東京・上野で人気の少人数制ヨガ教室 ✔個別対応で […]
【上野でピラティス】姿勢改善・インナーマッスル強化に効果的なエクササイズとは？
「インナーマッスル」という言葉、最近よく聞くけれど、実際にはどんな筋肉？そう疑問に思ったことはありませんか？ 実はこのインナーマッスル（体幹の深層筋）は、私たちの姿勢の安定・動作のサポート・内臓の位置キープなど、健康と美 […]
【上野・浅草】産後の骨盤ケアにおすすめ！産後ピラティスで腰痛・ぽっこりお腹を改善✨
出産後、こんな悩みはありませんか？🤱💭 これらは、産後の骨盤のゆがみや筋力の低下が原因かもしれません。特に産後はホルモンの影響で骨盤が不安定になりやすく、放っておくと不調が慢性化してしまう […]
家族やパートナーと楽しむ👫ペアヨガの魅力とは？｜心も体もつながる時間を✨上野・浅草ヨガ＆ピラティス
ペアヨガとは？👣 ペアヨガとは、2人1組でポーズをとるヨガのスタイルのこと🧘♀️🧘♂️ […]