【上野でピラティス】姿勢改善・インナーマッスル強化に効果的なエクササイズとは？
「インナーマッスル」という言葉、最近よく聞くけれど、実際にはどんな筋肉？そう疑問に思ったことはありませんか？ 実はこのインナーマッスル（体幹の深層筋）は、私たちの姿勢の安定・動作のサポート・内臓の位置キープなど、健康と美 […]
【上野・浅草】産後の骨盤ケアにおすすめ！産後ピラティスで腰痛・ぽっこりお腹を改善✨
出産後、こんな悩みはありませんか？🤱💭 これらは、産後の骨盤のゆがみや筋力の低下が原因かもしれません。特に産後はホルモンの影響で骨盤が不安定になりやすく、放っておくと不調が慢性化してしまう […]
家族やパートナーと楽しむ👫ペアヨガの魅力とは？｜心も体もつながる時間を✨上野・浅草ヨガ＆ピラティス
ペアヨガとは？👣 ペアヨガとは、2人1組でポーズをとるヨガのスタイルのこと🧘♀️🧘♂️ […]
🧘♀️マインドフルネスのクラスってどんなことをするの？【上野ヨガ・マインドフルネス】月曜朝8:30〜のクラス紹介🌿
🌅月曜日の朝に“心と体を整える”特別クラス✨ 毎週月曜日の朝8:30〜は、エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオで「マインドフルネス×ヨガ」のクラスを開催しています♪ このクラスでは、忙しい日常 […]
🌙【夜ヨガで安眠】寝ても疲れが取れない人へ｜自律神経を整えてぐっすり眠るための簡単ポーズと呼吸法｜上野・浅草パーソナルヨガ
💤「寝ても疲れが取れない…」その原因、自律神経かも？ 「寝ても疲れが残る…」「夜中に何度も目が覚めてしまう」 そんなお悩み、ありませんか？忙しい毎日で交感神経が優位なままだと、心も体もずっと“ON”の状態 […]
🧘♀️エクラスタジオに通っているのはどんな人？
姿勢・肩こり・柔軟性…“なんとかしたい”から始めた方ばかりです 「体が硬くて不安…」そんなあなたも大丈夫です💡 「前屈なんて全然できないけど大丈夫かな…」「運動が苦手で、レッスンについていけるか不安…」 […]
【体が硬い方必見🧘♀️】柔軟性は2週間で変わる？40代・50代からのヨガ・ピラティス入門
「前屈しても床に届かない…」それ、あなた一人じゃありません🙌 「ストレッチしても全然伸びてる感じがしない」「前屈しても手が床に届かない」そんなふうに、体の硬さに悩む方はとても多いです。 特に、40代・50 […]
💡ピラティスって、どんなことするの？
～初心者さんも安心♪40代・50代から始めるエクラピラティス～ 「ピラティスって難しそう…」「何をするのかよくわからない」そんなお声をよくいただきます😊 今回は、**上野・浅草エリアで話題の「エクラピラテ […]
【ビフォーアフター写真あり📸】右肩の痛みが軽減！60代女性の驚きの変化とは？上野・浅草ヨガ
こんにちは！エクラヨガ東京上野スタジオです🌿 今回は、右肩の痛みと猫背に悩んでいた60代女性のお客様の変化をご紹介します。「姿勢や痛みって、年齢的にもう仕方ない…」と感じていませんか？でも、たった1回のレ […]
【ヨガ初心者必見】呼吸っていつ吸うの？吐くの？わからなくなる人へ🧘♀️🌿
「ヨガの呼吸、タイミングがわからない…」「吸う？吐く？どっちだっけ？」 ヨガを始めたばかりの方が、ほぼ必ず感じる“あるある”です。焦らなくて大丈夫✨同じ悩みを持っていた方、実はとても多いんですよ！ 呼吸の基 […]