【姿勢改善】ヨガ・ピラティスで日常動作を見直して疲れにくい体へ✨ 上野・浅草のパーソナルレッスン新着!!
「ちゃんと運動してるのに、なんだか疲れやすい…」「肩こりや腰痛がなかなか治らない…」 そんな方は、日常の動き方を少し見直してみませんか？👣ヨガやピラティスを学ぶと、特別なポーズだけでなく【立つ・座る・歩く […]
【体験者の声】ピラティス初回レッスンでよくある感想5選｜体が硬くても大丈夫？🧘♂️新着!!
「ピラティスってきつそう…」「体が硬い私には無理かも？」 そんな不安からなかなか一歩を踏み出せない人も多いのではないでしょうか？ でも実際に体験してみた方の多くが感じているのは、“想像とのギャップ”。この記事では、ピラテ […]
💡【インナーマッスルを鍛えて姿勢美人】ピラティスで体の内側から整える方法｜上野・浅草パーソナル対応新着!!
🧍♀️「インナーマッスル」って何？それ、実はあなたの不調の原因かも 「インナーマッスル」――聞いたことはあるけれど、どんな筋肉か知っていますか？実はこの筋肉、私 […]
🧘♀️【左右差チェック】ピラティスで体のゆがみに気づく！姿勢改善・骨盤バランスを整える方法｜上野・浅草で人気のパーソナルレッスン新着!!
🪶体、左右均等に使えていますか？ 普段、右手と左手で同じように荷物を持ったり、左右バランスよく体を使えていますか？🤔実は、多くの人が気づかないうちに「片側ばかり使うクセ」を持っています。 […]
🧘♀️ピラティスの呼吸がもたらす驚きの効果とは？上野・浅草ピラティス新着!!
ピラティスやヨガに共通する大切なポイント──それは「呼吸」です。特にピラティスの呼吸法は、動きと連動させることで、体幹強化・姿勢改善・代謝アップなど、さまざまな効果をもたらします✨ この記事では、初心者でも […]
🦶疲れやすいのは「足裏」が原因かも？1日5分の簡単ストレッチ｜上野・台東区のヨガスタジオで健康サポート新着!!
😩最近ちょっと動いただけで、どっと疲れる… 「家の中を歩いただけで、なんだかだるい」「すぐ横になりたくなる」そんな疲労感に悩まされていませんか？ 実はその原因、足の裏のこわばりかもしれません。  […]
💡体が硬くてもできる！「座って前屈」でゆるっとストレッチ｜上野・浅草で男性にも人気のヨガスタジオ
🙋♀️「前屈なんて無理…」そう思っていませんか？ 「手が床に全然届かない…」「前屈は柔らかい人しかできない」そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか？ […]
【姿勢が変わる第一歩】ピラティスの基本「ニュートラルポジション」とは？🧘♀️骨盤を整えて疲れにくい体へ｜上野のパーソナルピラティス
こんにちは😊ピラティスに興味はあるけれど、 「ニュートラルポジションって何？🤔」 そう感じたことはありませんか？ 実はこれ、ピラティスではとても大切な基本の姿勢なんです✨今日 […]
【膝が心配な方へ】関節にやさしいヨガの動き方3つのヒント🧘♀️✨｜上野のパーソナルヨガ・ピラティスならエクラ
こんにちは😊「階段の上り下りがつらい…😢」「ヨガを始めたいけど、膝が不安で…💦」 そんなお悩みをよく耳にします。でも実は、ちょっとした動きの工夫で、膝への負担はグッと減らせ […]
【食べすぎ・胃腸の重さに】座ってできる簡単ヨガねじりポーズ🌀✨｜上野のパーソナルヨガ＆ピラティスならエクラ
こんにちは☀️みなさん、ゴールデンウィークは満喫されましたか？🎏💕 「ついつい食べすぎちゃって、なんだか胃腸が重たい…💦」そんなときにぴったりな […]