【口コミ紹介】東京上野で体の硬い方も安心♪エクラヨガのパーソナルレッスン✨新着!!
こんにちは、エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオです😊 本日は、実際にパーソナルヨガを受けてくださったお客様から、嬉しい口コミをいただきましたのでご紹介します♪ 💬 お客様の声 「凄く感じが […]
🍂1分で心が整う！おすすめ「呼吸瞑想」：ヨガ＆ピラティス東京上野スタジオ エクラ新着!!
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティスです🧘♀️「瞑想」と聞くと、ちょっとハードルが高く感じる方も多いかもしれません。 でも、実はたった1分間の呼吸だけで、心身をリ […]
🕊️股関節ほぐしてリラックス✨鳩のポーズで心も体もととのえる新着!!
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオです(^^)今回は、自律神経を整えたい方やリラックス効果を求める方におすすめのヨガポーズ「鳩のポーズ（エーカパーダ・ラージャカポターサナ）」をご紹介します♪ 長時間のデスクワ […]
【50代からの首こり対策】首の柔軟性を高めて、姿勢・頭痛・疲れを改善しよう！：東京上野ヨガ＆ピラティス エクラ
〜エクラヨガが提案する、毎日できる簡単ストレッチ法〜 こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🌿 「最近、首が動かしづらい…」「スマホやPC作業で首がガチガチ」「姿勢が崩れてきて、疲れ […]
【体が硬くても、運動不足でも大丈夫？】パーソナルヨガ＆ピラティス エクラ東京上野スタジオ
🌿ヨガが初めての方にこそ伝えたいこと🧘♀️ こんにちは♪台東区・上野のエクラヨガ＆ピラティスです☺️ カウンセリング […]
【メタボ対策に】ヨガと栄養サポートで無理なく体質改善！
～運動が苦手でも続けられる、40代・50代からの健康習慣～ こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🧘♂️「最近お腹まわりが気になる…」「健 […]
【忙しすぎて心が疲れているあなたへ】ヨガ哲学「アヒンサー」で自分を大切にする習慣を🌿
こんにちは。エクラヨガです(^^)「毎日が慌ただしくて、気持ちに余裕が持てない」そんな風に感じていませんか？ 仕事・家事・育児・人間関係…。忙しさの中で自分を後回しにしてしまい、気づけば心がカチカチに固まっていることも。 […]
【木のポーズの驚くべき効果】姿勢改善・むくみ・自律神経にも効く理由とは？🧘♀️
こんにちは♪エクラヨガです(^^)「なんとなく体が重い」「肩こりや猫背が気になる」「最近むくみやすくなった」…そんな悩みを感じている方に、ぜひおすすめしたいのが【木のポーズ（ヴリクシャーサナ）】です🌿 木 […]
【山のポーズで集中力アップ】頭と心がスッと整う、たった1分の習慣🧘♀️✨
こんにちは♪エクラヨガです(^^)「なんだか仕事に集中できない」 「いつも頭がぼんやりする」 …そんなお悩み、ありませんか？ 集中力を高めたいとき、真っ先に見直したいのが“姿勢”と“呼吸”です。今回は、姿勢を整え、脳の働 […]
【インストラクター紹介】理学療法士×アスレティックトレーナーの佐伯琉生トレーナーをご紹介！上野・御徒町ヨガ＆ピラティス
こんにちは♪エクラヨガ＆ピラティスです😊今回は、今夏から新たにパーソナル指導に加わる「佐伯琉生（さえき るい）」トレーナーをご紹介します！ 理学療法士であり、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの […]