✅ 40代から増える「疲れやすさ」の原因とは？
「以前より疲れが取れにくい…😣」
「同じ姿勢でいると腰や肩がつらい…💦」
40代になると、基礎代謝や筋力が低下し、体のバランスが崩れやすくなります。特に体幹の衰えは姿勢の乱れや不調の大きな原因。放っておくと慢性的な疲労や腰痛・肩こりにつながることもあります。
🧘♀️ ピラティスで体幹を鍛えるメリット
ピラティスは40代からの身体づくりにぴったりのエクササイズです。
- 姿勢が整い、見た目が若々しくなる✨
- 呼吸と連動した動きで自律神経が整う🌿
- インナーマッスルが鍛えられ、疲れにくい体に💪
- 腰痛・肩こりの予防や改善に効果的🙆♀️
運動が苦手な方でも、ピラティスはマシンやマットを使って自分のペースで無理なく続けられるのが魅力です。
📍 台東区・上野・浅草でピラティスを始めるなら
「ピラティスに興味はあるけど、グループレッスンだとついていけるか不安…」
そんな方には、パーソナルレッスンがおすすめです😊
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パーソナルヨガ＆ピラティス éclat.(エクラ)東京上野スタジオでは、経験豊富なインストラクターがマンツーマンでサポート。
完全個室だから、周りを気にせず安心してレッスンを受けられます✨
🌸 まずは体験レッスンから
40代からでも遅くありません。むしろ、今から始めることが未来の健康への一番の近道です。
「体幹を鍛えて疲れにくい身体になりたい」
「姿勢を改善してスッキリしたい」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください😊
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