～自分に合ったヨガスタイル、見つけませんか？～
こんにちは♪
エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です😊
「ヨガを始めてみたいけど、どのスタイルが自分に合ってるか分からない！」
そんなお声をよくいただきます。実はヨガにはたくさんの種類があり、特に人気なのが**「ハタヨガ」と「ヴィンヤサヨガ」**。どちらも魅力的ですが、そのアプローチは大きく異なります。
今回はこの2つのスタイルを比較しながら、あなたにぴったりのヨガを見つけるヒントをご紹介します🧘♀️✨
🌿 ハタヨガの特徴：ゆっくり丁寧に整えるヨガ
ハタヨガは、穏やかで落ち着いた動きが特徴。
ポーズをひとつずつ丁寧に行いながら、呼吸を深めて心と体をゆるめていきます。
✔️ ヨガ初心者にも安心
✔️ 柔軟性を高めたい方におすすめ
✔️ ストレスや不安をやわらげたい人にぴったり
「体が硬い」「運動が苦手」…そんな方でも取り組みやすく、“はじめの一歩”として最適なスタイルです。
🔥 ヴィンヤサヨガの特徴：流れるような動きで活力UP
ヴィンヤサヨガは、呼吸と動きを連動させながら進める、ダイナミックなスタイル。
流れるような一連のポーズで構成され、運動量が高く、汗もじんわりかいてきます💦
✔️ 体力をつけたい方
✔️ ダイエットや代謝UPを目指す方
✔️ アクティブに動いてストレス発散したい方に◎
まるで“動く瞑想”のような集中感と、終わったあとのスッキリ感が魅力です！
🤔 どちらを選べばいい？
| あなたの目的 | おすすめのスタイル |
|---|---|
| リラックス・心の安定 | ハタヨガ |
| ダイエット・筋力UP | ヴィンヤサヨガ |
| ヨガが初めて | ハタヨガからスタート！ |
| 汗をかいてリフレッシュしたい | ヴィンヤサヨガ |
もちろん、どちらが「正解」ということはありません♪
実際にいくつか体験してみて、自分の感覚に合うスタイルを見つけることが大切です。
📲ご予約はこちらから簡単に！
エクラヨガ＆ピラティスでは、どちらのスタイルも体験可能✨
初心者の方も安心してご参加いただけるパーソナルレッスンをご用意しています。
▶【体験予約ページはこちら】
https://tol-app.jp/s/eclat-yoga-pilates
💬事前相談・優先予約はLINEからどうぞ！
「自分に合うヨガが分からない…」
そんな方はお気軽にご相談ください📩
🧘♀️まずは“試してみる”から始めよう！
ヨガは、心と体の調和を取り戻す“あなたのための時間”です。
ハタヨガもヴィンヤサヨガも、どちらもあなたのライフスタイルを豊かにする素晴らしいツール✨
エクラヨガで、あなたにぴったりのヨガスタイルを一緒に見つけていきましょう！
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