ヨガに興味があるけど、「体が硬いから無理かも」「続けられるか不安」と感じていませんか？🧘‍♀️
この記事では、ヨガ初心者が失敗せずに、楽しくヨガを続けるための5つのポイントをまとめました✨
これからヨガを始める方は、ぜひ参考にしてください！

① 完璧を目指さない【ヨガ初心者に大切な心構え】🏔️

ヨガはポーズの美しさを競うものではありません。
「体が硬い」「うまくできない」そんなことを気にする必要はなし！
ヨガは、自分の体と心を感じる時間です。最初から完璧を目指さず、小さな変化を喜びましょう🌱

② 呼吸を大切にする【ヨガの基本】🌬️

ポーズばかりに集中して、呼吸を止めていませんか？
ヨガ初心者こそ、深くゆったりした呼吸を意識することが大切です。
呼吸を整えることで、リラックス効果も高まり、心が落ち着いていきます✨

「もう少し頑張ればできるかも」と無理をすると、ケガのもとに。
ヨガのポーズは痛みを感じない範囲で行うのが基本です。
自分の体の声をよく聞きながら、「心地いい」と感じるところでキープしましょう🍀

ヨガは1日で劇的に変わるものではありません。
週に1〜2回でもOK！自分のペースでコツコツ続けることが、体と心の変化につながります。
「続けること」を目標に、無理なく取り組んでみましょう🏃‍♂️

ヨガを「やらなきゃ」ではなく、「楽しみたい」と思う気持ちを大切にしましょう。
好きな音楽を流したり、お気に入りのウェアで気分を上げたりして、
自分だけの楽しいヨガタイムを作っていきましょう💖

ヨガは、体を柔らかくするためだけのものではありません。
呼吸を整え、心を癒すための素敵な習慣です。

焦らず、比べず、あなたらしく。
今日から深呼吸だけでも、ヨガを始めてみませんか？🧘‍♂️🌿

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