こんにちは♪エクラです(^^)
最近、ますます男性の間でもヨガを取り入れる方が増えています！
特にデスクワークやスマホの長時間使用による姿勢の崩れが気になる方にとって、ヨガは非常に効果的です。
今回は、エクラヨガに通われている50代男性の体の変化をご紹介します。
「巻き肩が解消され、眠りが深くなった！」と、嬉しい声をいただいています(^^)
体験者のビフォーアフター
この方は、長年のデスクワークで巻き肩に悩んでいました。
しかし、エクラヨガの体験レッスンをきっかけにヨガを継続。
最初は難しい動きもありましたが、続けるうちに体が少しずつ動かしやすくなりました。
特に効果を感じたのは、以下の2点です。
✅ 巻き肩が改善し、胸が開くように！呼吸が深くなった！
「気づいたら、肩が前に出ている状態が当たり前だった。でも、ヨガを続けるうちに自然と胸が開くようになった」
✔ 肩甲骨を動かし、胸を開くポーズを取り入れることで、無理なく姿勢が改善。
✔ 猫背や巻き肩が解消し、肺が広がりやすくなることで呼吸が深まる。
✔ 深い呼吸ができることで、自律神経が整い、リラックスしやすくなる。
✅ 眠りが深くなった！
「ヨガをはじめてから眠れるようになった」
✔ ヨガのポーズと呼吸法により、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まる。
✔ 肩こりや首の緊張が和らぐことで、寝つきが良くなり、睡眠の質が向上。
✔ 就寝前に軽いヨガを取り入れることで、ぐっすり眠れるように。
★ 魚のポーズにチャレンジ！
胸周りの柔軟性が上がり、「魚のポーズ」がきれいに取れるようになりました♪
このポーズは、胸を開き、首や肩の緊張をほぐすのに効果的で、特に巻き肩の改善に役立ちます。
✔ 胸を開くことで姿勢が自然と整う。
✔ 首や肩周りの血流が改善し、肩こりを和らげる。
✔ 深い呼吸を促し、ストレスの軽減にもつながる。
★ 男性もヨガを始めよう！
ヨガは女性だけのものではありません(^^)！
✔ 体が硬い
✔ 肩こりや巻き肩が気になる
✔ 眠りが浅い
こうした悩みをお持ちの方こそ、ヨガを試してみる価値があります！
体が変わると、気持ちも軽くなります🌸
エクラヨガは男性会員様50％！
男性の方も通いやすい完全個室で人目を気にしない環境でレッスンを受けられると好評です✨
ぜひ一度お越しください(*^^*)
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