こんにちは♪エクラです🌸
春の訪れを感じる今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
暖かくなってくると、自然と体を動かしたくなりますよね♪
当スタジオでは、妊婦さん向けのヨガクラスも実施していますが、実はこのマタニティヨガ、50代以降の体にも理想的なケアになることをご存知ですか？
妊娠中の体の変化と50代の体の変化は似ている？
妊娠期には体が大きく変化し、
✅ 腰痛や肩こりが起こりやすい
✅ むくみやすくなる
✅ 筋力が低下しやすい
といった悩みを抱える方が多いです。
実はこれらの変化は、50代以降の体の変化と共通点が多いんです。
例えば、こんな悩みはありませんか？
✔ 長時間座っていると腰が重くなる
✔ 運動不足を解消したい
✔ 股関節の柔軟性が気になる
これらの症状に悩む50代の方にも、マタニティヨガのやさしい動きがぴったりなんです。
マタニティヨガの動きが50代の体にやさしい理由
妊娠中は無理な負荷をかけられないため、マタニティヨガでは、
🔹 関節にやさしい動き
🔹 深い呼吸でリラックスしながら体をゆるめる
🔹 股関節の柔軟性を高める
といったプログラムを中心に行います。
この方法は、50代以降の方が無理なく体を動かし、関節の負担を減らしながら健康を維持するのに最適なのです。
「体が硬いからヨガは無理…？」そんな方こそマタニティヨガがおすすめ！
「ヨガって、体が柔らかい人向けじゃないの？」
と思っている方こそ、むしろマタニティヨガのような やさしいヨガから始めるのがぴったり！
エクラヨガ＆ピラティスでは、体が硬い方でも安心してできるように、
🔸 無理なく動けるポーズ
🔸 丁寧なサポート を大切にしています。
もし「最近、体の変化を感じるな…」と思っていたら、
現在、少人数制クラスの無料体験キャンペーン を実施中です！（４月末で終了！）
「どんな感じなのか、一度試してみたいな」と思ったら、お気軽にお問い合わせください🌸
➡ 【50代初心者向けヨガガイド】 https://eclat-yoga.jp/yoga9//0bc49867-3641-48fd-858a-72738f2b57fd/
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