ヨガ＆ピラティスで「正しい姿勢」を手に入れよう
「最近、肩こりや腰痛がひどくなった…」
「猫背や反り腰が気になる」 「デスクワーク続きで体がガチガチ…」
そんなお悩みを抱えていませんか？💦
現代人の多くは、長時間のスマホ操作やデスクワークにより、知らず知らずのうちに姿勢が崩れています。その結果、肩こりや腰痛、頭痛、冷え性など、さまざまな体の不調を引き起こしてしまうのです。
そこでおすすめなのが、【エクラヨガ＆ピラティス】の初回体験レッスン！✨
ヨガとピラティスを組み合わせることで、
✅ 正しい姿勢を意識できる
✅ 体幹が鍛えられ、疲れにくい体になる
✅ 肩こり・腰痛の根本改善につながる
✅ 呼吸が深まり、自律神経が整う
姿勢が整えば、見た目の印象も若々しくなり、日常の動作もスムーズになります。
初回体験レッスンの流れ
初めての方でも安心して受けられるように、体験レッスンは以下の流れで進めていきます。
①カウンセリング（体のお悩みをヒアリング）
まずは、あなたの体の状態や普段の生活習慣についてヒアリング。
「肩こりがひどい」「デスクワークで姿勢が崩れやすい」など、気になることを何でもお聞かせください。
②姿勢チェック（骨盤・背骨のバランスを確認）
専門のインストラクターが、姿勢のゆがみや体のクセをチェック。
「どちらの肩が上がっているのか？」「骨盤が前傾or後傾していないか？」など、細かく確認しながら、体のバランスを分析します。
③ヨガ＆ピラティスセッション（呼吸＋体幹トレーニング）
実際にヨガとピラティスを体験！
ヨガでは、呼吸とともに全身をストレッチしながら柔軟性を高めます。
ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えて体幹を強化。姿勢を正しくキープする力を身につけていきます。
④アフターカウンセリング（セルフケアアドバイス）
レッスン終了後は、ご自宅でも簡単にできるストレッチや姿勢を維持するためのポイントをお伝えします。
「どんなエクササイズを継続すればよいか？」
「普段の生活で気をつけるべき姿勢のポイントは？」
など、個別にアドバイスを行うので、レッスン後も姿勢改善に取り組めます。
ヨガ×ピラティスの組み合わせでより効果的に！
ヨガだけ、ピラティスだけでも十分効果的ですが、この2つを組み合わせることで、
🔹 ヨガの「しなやかさ」とピラティスの「体幹強化」を同時に叶える
🔹 自律神経が整い、リラックス効果もアップ
🔹 運動が苦手な方でも無理なく続けられる
といったメリットがあります。
特に、男性の方は「ヨガ＝女性のもの」と思われがちですが、実は男性こそ体験してほしいメソッド！
体が硬い方こそ、ヨガ＆ピラティスで柔軟性を高め、正しい姿勢を身につけましょう✨
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