「ヨガやピラティスを始めたいけど、グループレッスンとセミパーソナルレッスン、どちらが自分に合うの？」
そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？特に40代・50代で運動習慣をつけたい方や、肩こり・腰痛に悩む方は、自分に合ったレッスン形式を選ぶことが継続のカギになります💡
この記事では、グループレッスンとセミパーソナルレッスンの違いを詳しく解説し、メリット・デメリット、選び方のポイントまでご紹介します。上野・浅草エリアでヨガ・ピラティスを探している方にも役立つ内容です🌸
① グループレッスンとは？👥
特徴
- 5〜20名程度の参加者で行うヨガ・ピラティスクラス
- 決まった時間・ペースで進行
- インストラクターは全体を見ながら指導
メリット
- 仲間と楽しく運動できる🎉
大人数で一緒に体を動かすので、モチベーション維持がしやすいです。 - 料金がリーズナブル💰
参加人数が多いほどコストを抑えられるので、運動習慣を始めやすいです。 - 定期的に通いやすい📅
毎週決まった時間にクラスがあるため、習慣化しやすく、忙しい方でもスケジュールに組み込みやすいです。
デメリット
- インストラクターの目が届きにくく、ポーズや体のクセを個別に直してもらいにくい😅
- 初心者や体が硬い方は、周囲のペースについていくのが大変な場合もあります💦
② セミパーソナルレッスンとは？🧘♂️（エクラスタジオversion）
特徴
- 最大4名程度の少人数制
- インストラクターが一人ひとりをしっかりチェック👀
- 個々の体力や柔軟性に合わせた指導が可能
メリット
- 丁寧な指導で効果を実感しやすい💪
ポーズの精度が上がることで肩こり・腰痛改善や姿勢改善の効果を感じやすく、週1回でも変化を実感できます。 - 周囲を気にせず集中できる😌
大人数クラスの不安や恥ずかしさがなく、40〜50代の男性・女性にも好評です。 - 仲間と楽しく続けられる🤝
少人数なので、自分のペースに合う仲間と一緒に続けられ、モチベーション維持にも最適です。
デメリット
- 定員が少ないため、希望の時間に予約できない場合があります
③ どちらを選ぶべき？💡
- 初めてヨガを始める方や体が硬い方 → セミパーソナルレッスンがおすすめ🧘♀️
- 仲間と楽しく運動習慣をつけたい方 → グループレッスンも選択肢👍
- 両方のメリットを取り入れたい方 → グループでリズムを作り、週1回セミパーソナルで個別チェックも◎✨
④ セミパーソナルレッスンで効率よく体を整える🚀
セミパーソナルレッスンは、少人数制でインストラクターの目が行き届くため、短時間でも効率よく体を整えられます💡
- 一人ひとりの姿勢や体のクセに合わせた指導で、肩こり・腰痛をしっかり改善
- 体幹や柔軟性を無理なく鍛えられるため、週1回でも体の変化を実感しやすい
- 周囲を気にせず集中できるので、忙しい40〜50代の方でも継続しやすい
少人数で丁寧にサポートを受けながら行うことで、効率よく肩こり・腰痛を改善し、姿勢の引き締め効果も高められます✨ます✨
⑤ 上野・浅草で体験できるセミパーソナルヨガ・ピラティス💖
エクラ上野スタジオでは、少人数制で丁寧に指導するセミパーソナルレッスンを提供しています。
- 60分で体幹や柔軟性をしっかりトレーニング💪
- 初心者でも安心のサポート👩🏫
- 仲間と楽しく、無理なく続けられる🎉
⑥ 体験レッスンの予約方法📲
少人数で丁寧に体を整えるセミパーソナルヨガ・ピラティスで、肩こり・腰痛知らずの体を目指しましょう💪🧘
まずは体験レッスンからスタート！
