妊娠中は心も体も大きく変化する時期。
お腹が大きくなるにつれて姿勢が崩れ、肩こり・腰痛・むくみなどの不調を感じやすくなります💦
さらにホルモンバランスの影響で、気分が落ち込みやすくなることも少なくありません。
「体を動かしたいけど、どんな運動なら安心？」🤰
そんな妊婦さんの声に応えるのが マタニティヨガ。
呼吸とやさしい動きを中心に、お腹に負担をかけずに体を整えられるのが大きな特徴です。
海外の医学研究（BMC Pregnancy and Childbirth, 2022）でも、マタニティヨガが妊娠中の不安やストレスを軽減し、分娩時間の短縮や自然分娩の可能性を高める効果が報告されています📑✨
台東区・上野・浅草で通えるマタニティヨガ🧘♀️
「近くで安心して始められる場所はあるの？」
そんな方におすすめなのが、上野・浅草エリア（台東区）のヨガ＆ピラティス スタジオ エクラ。
- 完全個室・マンツーマンレッスンで安心
- 妊娠週数や体調に合わせた安全プログラム
- 土日も通えるから、忙しい妊婦さんも続けやすい
妊娠中の体調管理やストレスケアをサポートし、出産に向けた心と体の準備を整えることができます🌸
👉 このあと詳しく「マタニティヨガの効果」と「上野・浅草で安心して始められる方法」をご紹介します。
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