🧘♀️ パーソナルオンラインヨガとは？
オンラインヨガと聞くと「大人数のライブ配信」をイメージする方も多いですが、パーソナルオンラインヨガはインストラクターとマンツーマンでつながるレッスン。
自宅にいながら、まるでスタジオでレッスンを受けているかのような充実感を得られます。
- 自分の体調や目的に合わせた内容
- 他の人を気にせず、集中できる環境
- 移動なし！スマホやPCで気軽に受講
忙しい方や、外出が難しい方にピッタリの新しいヨガスタイルです。
🌿 パーソナルオンラインヨガのメリット
1. 完全マンツーマンで安心
グループオンラインヨガでは細かい指導が難しいですが、パーソナルなら姿勢や呼吸法まで丁寧にサポート。
2. 好きな場所・好きな時間にできる
移動時間ゼロ。自宅・出張先・旅行先でもOK。
朝の10分、夜のリラックスタイムなど、ライフスタイルに合わせやすいのも魅力です。
3. 継続しやすい
「スタジオまで行くのが大変…」という理由で挫折する人も多いヨガ。
オンラインなら環境のハードルが低く、継続率が高まります。
📑 科学的にも注目されるオンラインヨガの効果
近年の研究では、オンラインであってもヨガの効果（ストレス軽減・柔軟性向上・自律神経の安定）はスタジオヨガと同等に得られることが報告されています。
特にパーソナル形式なら、モチベーション維持・効果の実感度が高いというデータも✨
👩💻 台東区・上野のエクラが提供するパーソナルオンラインヨガ
ヨガ＆ピラティス エクラでは、スタジオでのレッスンに加えて、パーソナルオンラインヨガを実施しています。
- 経験豊富なインストラクターが丁寧に指導
- 妊娠中・産後・40代50代の方の体力ケアにも対応
- 管理栄養士による食事アドバイスとの組み合わせも可能
「ヨガが初めて」「体が硬い」という方も安心して続けられます。
🚀 まずは体験から
初めての方にはオンライン体験レッスンをご用意しています。
スマホ1台から気軽に始められるので、ぜひご自宅で新しい健康習慣を体験してください。
#オンラインヨガ #パーソナルヨガ #上野ヨガ #浅草ヨガ #台東区ヨガ #在宅フィットネス #おうち時間 #ヨガ初心者
