🧘♀️ 50代から始めるマットピラティスで体も心も若返る！効果と始め方ガイド
年齢を重ねると、体の硬さや腰痛・肩こりなどの不調を感じやすくなります。「運動を始めたいけど、激しい運動は不安…」という50代の方には、マットピラティスがおすすめです。🌿 💪 マットピラティ […]
💪 男性にこそおすすめ！上野・浅草で体験できるパーソナルヨガ
「体が硬くて運動が苦手…」「ジムに通う時間がない…」「肩こりや腰痛がつらい…」そんな悩み、ありませんか？🏃♂️上野・浅草エリアのスタジオで受けられるパーソナルヨ […]
中小企業の福利厚生にヨガ・ピラティスは効果的？導入メリットとデメリット💼🧘♀️
① 社員の健康は経営課題⚠️ 中小企業の経営者の皆さまにとって、社員の健康は経営に直結する大きな課題です。肩こりや腰痛、慢性的な疲労やストレスは、欠勤や生産性低下につながります。また、社員が体 […]
上野・浅草で安心！マタニティピラティスで妊娠期の体と心をサポート
🤰 妊娠中の体の変化と不調 妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が変わり、腰痛・肩こり・むくみ・骨盤の不安定感など、さまざまな不調が出やすくなります。さらに、ホルモンバランスの影響で気持ちが不安定になったり […]
自宅で安心！パーソナルオンラインヨガで始める新しい健康習慣
🧘♀️ パーソナルオンラインヨガとは？ オンラインヨガと聞くと「大人数のライブ配信」をイメージする方も多いですが、パーソナルオンラインヨガはインストラクターとマ […]
【ご紹介】エクラをさらに盛り上げてくれる新しい先生とは…？💕
日々、皆さまに支えられながら成長を続けるエクラに、新しい仲間が加わりました。スタジオに来ていただく皆さんが、もっと安心して、自分らしくヨガを楽しめるようにサポートしてくれる心強い存在です。今回は、その先生の想いやプロフィ […]
上野・浅草台東区｜土日OK！妊婦さんに安心のマタニティヨガ体験
妊娠中の肩こりや腰のだるさ、むくみ…💦「体を動かしたいけど無理はしたくない」「外に出るのも大変…」 そんな妊婦さんにおすすめなのが、上野・浅草エリア（台東区）のエクラスタジオのマタニティヨガです。 エクラ […]
デスクワークで固まった肩と腰に効くヨガ＆ピラティス 台東区 上野
💻 こんなお悩みありませんか？ 放っておくと姿勢が崩れ、頭痛や集中力の低下にもつながります。そんなデスクワーク疲れには、ヨガ＆ピラティスの組み合わせが効果的です✨ 🧘 […]
初心者でも安心！ヨガマット不要✨必要な持ち物まとめ｜台東区上野・浅草ヨガ
🙆♀️ ヨガを始めたいけど不安…こんなお悩みありませんか？ そんな方におすすめなのが、台東区・上野・浅草で通えるヨガスタジオ「エクラ東京上野」です✨ […]
40代から始めるピラティス｜体幹を鍛えて疲れにくい身体に:台東区 上野ピラティス
✅ 40代から増える「疲れやすさ」の原因とは？ 「以前より疲れが取れにくい…😣」「同じ姿勢でいると腰や肩がつらい…💦」 40代になると、基礎代謝や筋力が低下し、体のバランスが […]