🎉 楽しく学べる！ヨガクイズ｜上野・御徒町のエクラヨガ
こんにちは♪ エクラヨガ＆ピラティスです(^^) 今日は、ちょっと楽しくヨガを学べる 「ヨガクイズ」 をご用意しました！ 「ヨガって体を動かすだけじゃないの？」 「ヨガってどこで生まれたの？」 そんな疑問を持っている方も […]
💡 ピラティスを続けても効果が出ない理由とは？｜上野・御徒町で体験できるパーソナルピラティス
ピラティスを始めて数ヶ月経っても、 「週1回ペースで通っているのに、体があまり変わらない…」 と感じている方は多いのではないでしょうか？ 実は、ピラティスの効果を実感するには フォーム・呼吸・継続のポイント がとても大切 […]
🌟 【口コミ紹介】上野・御徒町で体験！エクラヨガ＆ピラティスのパーソナルレッスン✨
こんにちは😊 エクラヨガ＆ピラティスです♪ 今回は、実際にパーソナルレッスンを体験されたお客様からいただいた嬉しいご感想をご紹介します💖ヨガ歴が長い方でも「初めての感動」を味わっていただけ […]
【口コミ紹介】東京上野で体の硬い方も安心♪エクラヨガのパーソナルレッスン✨
こんにちは、エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオです😊 本日は、実際にパーソナルヨガを受けてくださったお客様から、嬉しい口コミをいただきましたのでご紹介します♪ 💬 お客様の声 「凄く感じが […]
🍂1分で心が整う！おすすめ「呼吸瞑想」：ヨガ＆ピラティス東京上野スタジオ エクラ
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティスです🧘♀️「瞑想」と聞くと、ちょっとハードルが高く感じる方も多いかもしれません。 でも、実はたった1分間の呼吸だけで、心身をリ […]
🕊️股関節ほぐしてリラックス✨鳩のポーズで心も体もととのえる
こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオです(^^)今回は、自律神経を整えたい方やリラックス効果を求める方におすすめのヨガポーズ「鳩のポーズ（エーカパーダ・ラージャカポターサナ）」をご紹介します♪ 長時間のデスクワ […]
【50代からの首こり対策】首の柔軟性を高めて、姿勢・頭痛・疲れを改善しよう！：東京上野ヨガ＆ピラティス エクラ
〜エクラヨガが提案する、毎日できる簡単ストレッチ法〜 こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🌿 「最近、首が動かしづらい…」「スマホやPC作業で首がガチガチ」「姿勢が崩れてきて、疲れ […]
【体が硬くても、運動不足でも大丈夫？】パーソナルヨガ＆ピラティス エクラ東京上野スタジオ
🌿ヨガが初めての方にこそ伝えたいこと🧘♀️ こんにちは♪台東区・上野のエクラヨガ＆ピラティスです☺️ カウンセリング […]
【メタボ対策に】ヨガと栄養サポートで無理なく体質改善！
～運動が苦手でも続けられる、40代・50代からの健康習慣～ こんにちは！エクラヨガ＆ピラティス（東京・上野／台東区）です🧘♂️「最近お腹まわりが気になる…」「健 […]
【忙しすぎて心が疲れているあなたへ】ヨガ哲学「アヒンサー」で自分を大切にする習慣を🌿
こんにちは。エクラヨガです(^^)「毎日が慌ただしくて、気持ちに余裕が持てない」そんな風に感じていませんか？ 仕事・家事・育児・人間関係…。忙しさの中で自分を後回しにしてしまい、気づけば心がカチカチに固まっていることも。 […]