💡 こんなお悩みありませんか？

• 最近疲れやすい、だるさが続く
• 寝つきが悪い・夜中に目が覚める
• デスクワークで肩こり・腰痛が慢性化

✨ ヨガ・ピラティスで自律神経を整えるメリット

• 朝は「太陽礼拝」で血流促進・スッキリ目覚め
• 昼は「座位のねじり」で内臓の働きを活性化・リフレッシュ
• 夜は「仰向け合蹠ポーズ」で副交感神経を優位に・快眠サポート
• 呼吸法でストレス軽減・心身のバランスを整える

📍 エクラ東京上野スタジオの特徴

• 少人数制・パーソナル対応で初心者も安心
• 男性会員も多数！50代からの体力・柔軟性向上に対応
• 上野駅・稲荷町駅・新御徒町駅からアクセス良好
• ヨガマット無料レンタル・タオル・お水も持参不要OK

まずは体験レッスンで、自分の体と向き合う時間を作りましょう！
スタッフが丁寧にサポートしますので、初心者や久しぶりの方でも安心です。