こんにちは、エクラです(*^^*)
「ピラティスに興味はあるけれど、マットとマシンの違いがわからない…」という方へ。この記事では、はじめてでも選びやすいポイントをやさしく解説し、体験レッスンのご案内までまとめました♪
① マットピラティスとは？
ヨガマット1枚分のスペースで行う、自重中心のエクササイズ。全身をバランスよく使いながら、体幹への意識を高めやすいのが特長です。道具がいらないので、自宅でも始めやすいのがうれしいポイント。
- シンプルな動きで取り入れやすい
- 全身の協調性を育てやすい
- 運動習慣づくりのスタートに向く
こんな方に：気軽に始めたい／体幹の意識をつかみたい／道具なしで続けたい
② マシンピラティスとは？
「リフォーマー」などの器具を使い、スプリングの抵抗やガイドで動きをサポート。負荷の調整がしやすく、狙いたい部位に意識を向けやすいのが魅力です。フォームの確認もしやすく、パーソナルとの相性が良いスタイルです。
- 負荷を細かく調整しやすい
- 動きのガイドでフォームを学びやすい
- 目的に合わせて段階的に取り組みやすい
こんな方に：部位を集中的にケアしたい／丁寧なサポートを受けたい／フォームを身につけたい
③ どちらを選ぶ？選び方のコツ🎯
まずは「マット」から
- 運動を始めるきっかけにしやすい
- 体幹の感覚づくりに役立つ
- 自宅ケアにもつなげやすい
慣れたら「マシン」へ
- 目的に沿って負荷を調整しやすい
- フォームの確認・学習に向く
- パーソナルで効率的に取り組みやすい
※表現はあくまで目安です。体調や目的に合わせて、無理のない範囲で取り組みましょう。
④ 上野エリアのエクラで始めやすい理由✨
- 少人数制で一人ひとりをサポート
- やさしい言葉とシンプルな動きで進行
- 40代・50代の方も多く通う落ち着いた環境
- アクセス良好（上野／稲荷町／新御徒町）
スケジュール：
毎週火曜 19:00～／20:00～ ｜ 毎週金曜 8:30～
⑤ スタジオ情報・アクセス📍
パーソナルヨガ＆ピラティス eclat.（エクラ）東京上野スタジオ
東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
- 上野駅 徒歩10分
- 東京メトロ銀座線 稲荷町駅 徒歩3分
- 都営大江戸線 新御徒町駅 徒歩8分
よくある質問（FAQ）❓
Q. まったくの初心者ですが大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。やさしい動きから始め、無理のない範囲で進めます。少人数制のため、気になる点もその場で確認できます。
Q. 体が硬いのですが参加できますか？
A. ご参加いただけます。呼吸と動きを合わせながら、できるところから少しずつ取り組みます。
Q. マットとマシン、どちらから始めるべき？
A. 迷ったらマットからがスムーズです。慣れてきたら目的に合わせてマシンも取り入れると学びが深まります。
🔑 まとめ
- マット：はじめやすい／自重中心／習慣化しやすい
- マシン：負荷調整がしやすい／フォーム学習に向く
- おすすめ：まずは体験で自分に合う進め方を確認
まずは体験で、ちがいを実感しませんか？🪄
「自分に合うのはどっち？」と迷ったら、体験レッスンがおすすめ。動きの感覚や通いやすさを、その場で確かめていただけます♪お気軽にお越しください(*^^*)
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