ピラティスを始めて数ヶ月経っても、
「週1回ペースで通っているのに、体があまり変わらない…」
と感じている方は多いのではないでしょうか？
実は、ピラティスの効果を実感するには フォーム・呼吸・継続のポイント がとても大切です。
1️⃣ フォームの問題
ピラティスは一見シンプルな動きでも、正しい姿勢や体の使い方を意識することが重要です。
自己流になったり、苦手な動きを避けてしまうと、効果が出にくくなります。
2️⃣ 呼吸の問題
浅い呼吸で動いてしまうと、インナーマッスルにしっかり効かせられません。
ピラティスでは胸式呼吸を基本に、呼吸の質を整える練習も欠かせません✨
3️⃣ 継続・頻度の問題
週1回のレッスンでも、日常生活で姿勢や体の使い方を意識することで効果はアップします💡
座る・立つ姿勢をピラティスの意識で整えるだけでも、体は着実に変わります。
🌿 エクラヨガ＆ピラティスのサポート
当スタジオでは、初心者でも安心して効果を実感できるよう、少人数制・丁寧な指導を行っています。
- 個々の体力・目的に合わせたプログラム
- 正しいフォーム・呼吸の習得
- 日常生活で取り入れやすいアドバイス
台東区上野・御徒町・浅草エリアで、ピラティスを本格的に始めたい方・効果を実感したい方におすすめです😊
📩 体験レッスンのお申し込み
- 公式LINE：こちらから
#ピラティス効果が出ない #上野ピラティス #御徒町ピラティス #姿勢改善 #体幹強化 #肩こり改善 #腰痛予防 #パーソナルピラティス #口コミ紹介 #初心者歓迎
