🌿ヨガが初めての方にこそ伝えたいこと🧘♀️
こんにちは♪
台東区・上野のエクラヨガ＆ピラティスです☺️
カウンセリングをしていると、こんな質問をよくいただきます👇
- 「体が硬いんですけど、ヨガできますか？」
- 「まったく運動していないんですが、大丈夫ですか？」
初めてヨガにチャレンジする時って、不安になりますよね。
でも、大丈夫です✨
ヨガは“誰かと比べるもの”じゃない🌿
ヨガはスポーツや競技とは違い、自分自身と向き合うものです。
周りと比べる必要はありませんし、ポーズの完成度を競うものでもありません。
最初はうまくできなくてOK！
大切なのは、自分の心と体の声に耳を傾けることなんです💫
体が硬くてもOK！柔軟性はあとからついてくる🧘♂️
実は、ヨガを始める人のほとんどが「体が硬い」状態です。
そして、それがまったく問題にならないのがヨガの魅力✨
なぜなら、ヨガは柔軟性を高めていくためのものだから！
難しいポーズは、少しずつステップを踏みながら進めていきます。
繰り返すうちに、「あ、前より伸びるかも…」という小さな変化に気づけるようになりますよ😊
運動不足でもOK！ヨガは“ゼロから始められる”から安心💡
ヨガは、激しい運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方にもぴったり。
呼吸に合わせてゆっくり動くことで、自然と血流が良くなり、
インナーマッスルが目覚めていきます。
「身体を動かすのって、気持ちいい」
そんな感覚を取り戻せるのが、ヨガの素晴らしさです🌿
心も整える時間に🌈
ヨガは、身体を動かすだけでなく、心とのつながりも大切にします。
深い呼吸・呼吸法（プラーナーヤーマ）・瞑想などを通じて、
日々のストレスや不安を静かに手放すことができます🍃
「何も考えずに、自分のためだけの時間を過ごせた」
そう感じて、涙が出る方もいらっしゃるほどです。
緊張しながら来ても大丈夫◎
初めてスタジオのドアを開けるとき、誰でも少し緊張しますよね。
でも、エクラのインストラクターは、あなたのペースを大切にサポートします✨
どんなに小さな一歩でも、その進歩を一緒に喜びます🎉
だから、緊張すらも「成長の始まり」として楽しんでみてください♪
🌟ヨガは、自分を大切にする最高の時間
柔軟性がなくても、運動が苦手でも、年齢に関係なく、
ヨガは「今の自分」を受け入れ、整えていく時間です。
あなたの中にある「変わりたい」という気持ちが、きっと体と心をやさしく変えていきます。
ぜひ、自信を持って一歩を踏み出してみてくださいね☺️
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