こんにちは♪エクラヨガです(^^)
「なんとなく体が重い」「肩こりや猫背が気になる」「最近むくみやすくなった」…
そんな悩みを感じている方に、ぜひおすすめしたいのが【木のポーズ（ヴリクシャーサナ）】です🌿
木のポーズとは？
木のポーズは、片足でバランスをとりながら合掌するシンプルな立位のヨガポーズ。
見た目以上に全身の筋肉を使い、心と体の軸を整える効果があります。
姿勢改善と体幹の強化に◎
✅背筋をまっすぐに保ち、体のバランスを意識することで、自然と正しい姿勢が身につきます。
✅特に骨盤まわりや腹部の深層筋が鍛えられ、体幹が安定してブレない身体に♪
猫背や反り腰、足のむくみの原因になる「姿勢の乱れ」を優しく整えてくれます。
自律神経が整い、心が安定する
バランスを取る動作に集中することで、交感神経と副交感神経のバランスが調整されます。
深い呼吸と組み合わせることで、自律神経の乱れによる不眠・イライラ・疲労感の改善にも効果的です🌙
初心者にも安心なパーソナルヨガ
「難しそう」「バランス感覚に自信がない」という方でも大丈夫！
エクラのパーソナルレッスンでは、理学療法士や専門トレーナーと連携し、個々の身体に合わせた丁寧なサポートを行っています。
「木のポーズ」ひとつでも、あなたの体に合ったやり方で、驚くほど心地よさを実感できます♪
🌿今なら体験レッスン受付中！
姿勢改善・むくみ・自律神経ケアに特化した【オーダーメイドヨガ】を体験してみませんか？
初心者歓迎♪男性や40代・50代の方も安心して通えるスタジオです✨
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