【初心者向け】ヨガでよく出る専門用語3選🧘‍♂️

～パーソナルヨガをはじめる前に知っておきたいこと～

こんにちは♪
台東区上野の《エクラヨガ＆ピラティス》です😊

最近、男性の方や中高年の方からも
「ヨガに興味があるけど、専門用語がよく分からなくて不安です…」
という声をよくいただきます。

特にプライベートレッスンやパーソナルヨガでは、インストラクターが体の使い方を細かく説明する場面が多く、用語を知っているかどうかで、理解度や効果が大きく変わってきます！

今回は、ヨガ初心者が最初に知っておきたい「専門用語」3つをご紹介します📘
男性や40代・50代の方でも安心してヨガに取り組めるように、わかりやすく解説していきますね！

💡「座る骨」のこと！

レッスン中に「坐骨を立てて座りましょう」なんて聞いたことありませんか？
これは、良い姿勢で座ったときにお尻の下にゴリゴリ感じる2つの骨のことを指します。

この坐骨を意識すると、背筋がスッと伸びて、骨盤が立ちやすくなり、腰痛予防にも◎✨

「尾てい骨」とも呼ばれ、お尻の割れ目の少し上にある骨です。

レッスン中によく聞くフレーズ👇
「尾骨をしまって〜」「しっぽの骨を下に向けて〜」

これは、骨盤を安定させて体幹を整えるための大事なキュー（指示）なんです。

🦶「立ち方の土台」となる重要ポイント！

この3点を意識して立つことで、体重がバランス良く分散され、姿勢が安定します。
「グラつく」「足が疲れやすい」方は、まずここから見直してみてください✨

🌟まとめ：言葉がわかると、ヨガがもっと楽しくなる♪

最初は聞きなれない言葉も多くて戸惑いますよね。
でも、少しずつ意味を知っていくと、レッスンが理解しやすくなり、身体の使い方も変わっていきます。

エクラヨガでは、初心者・男性・ミドル世代の方も安心して学べるプライベートレッスンをご用意しています😊
わからない言葉は、レッスン中にどんどん聞いてくださいね！

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