こんにちは！エクラヨガ＆ピラティスです(^^)
今回は、妊婦さんからもご質問の多い
「股関節の柔軟性と出産の関係」について、わかりやすくご紹介します♪
股関節が柔らかいと、お産がスムーズに！？
股関節は、骨盤と脚をつなぐとても大きな関節です。
出産の際、赤ちゃんが産道を通るときに骨盤がしっかり開くことが大切ですが、
股関節が硬いとこの動きが制限され、分娩に時間がかかる原因にもなります。
実際、助産師さんの現場レポートでは、
「股関節の柔軟性が高い妊婦さんほど、分娩時間が短くなる傾向がある」と報告されています。
むくみや腰痛にも◎ 血流アップで快適なマタニティ期に
股関節まわりをやさしく動かすことで、
骨盤まわりの血流が促進され、むくみや腰痛の予防にもつながります✨
さらに、股関節をゆるめて深い呼吸ができるようになると、
陣痛時の痛みをやわらげたり、気持ちの安定にもつながると言われています。
エクラのマタニティヨガは19週目から参加OK♪
エクラヨガ＆ピラティス（台東区上野スタジオ）では、
妊娠19週目以降から参加できる、パーソナルマタニティヨガをご用意しています✨
☑ 少人数制＆完全予約制で安心
☑ 一人ひとりの体調・ペースに合わせた指導
☑ 経験豊富なインストラクターがやさしくサポート
「体が硬いけど大丈夫？」「運動不足だけど大丈夫？」
そんな方も、まずは体験レッスンからお気軽にどうぞ♪
これからお産を迎えるあなたが、少しでも安心してその日を迎えられますように🌿
ママと赤ちゃん、どちらにもやさしい時間を、エクラでご一緒できたら嬉しいです(^^)
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