「ジムに通う時間もないし、激しい運動はちょっと…😥」
でも、健康のことはやっぱり気になる。
そんなふうに感じている40代・50代の方、多いのではないでしょうか？
🌿40代からの体の変化、感じていませんか？
年齢とともに増えてくる“ちょっとした不調”。
たとえば…
- 肩こり・腰痛がなかなか取れない
- 以前より疲れやすくなった
- 気づけば体重が増えてきた
- 眠りが浅く、朝スッキリ起きられない
こうした体の変化を感じているのに、いきなりランニングやジム通いはハードルが高すぎる…💦
🛋️まずは「ゆるやかに整える」ことから始めませんか？
でも安心してください😊
体を変える第一歩は、激しい運動ではなく、深い呼吸とストレッチだけでもOKなんです✨
★なぜストレッチやヨガが効くの？5つの理由📝
1️⃣ 筋肉がゆるみ血流がUP → 疲れにくい体に！
2️⃣ 浅い呼吸が整う → 自律神経が安定し心もスッキリ🌱
3️⃣ 関節の動きが滑らかに → 腰や肩の不調がやわらぐ✨
4️⃣ 寝つきが良くなる → 睡眠の質がアップ🌙
5️⃣ 代謝UP → 太りにくい体質に変わる🔥
これらの変化は、
1日たった5分のストレッチや深い呼吸を意識したヨガ動作からでもじゅうぶん感じられます。
🤔「やってみたいけど続くか不安…」という方へ
「私、運動まったくしてないんです」
「体がカチカチで…」
そんな方こそ、私たちがサポートします😊
🧘♀️【エクラヨガ＆ピラティス 上野】なら安心！
台東区・上野にある《エクラヨガ＆ピラティス》では、
✅運動が苦手な方
✅体が硬い方
✅ジム通いに挫折した方
そんな方のためのゆるやかなストレッチ＋呼吸ヨガセッションをご提供しています✨
💡無理なポーズは一切なし！
💡「ほぐす・整える・深く呼吸する」ことを目的にしたレッスン
💡パーソナルまたは最大3名までの少人数制で丁寧にサポート
💬参加者の声（40〜50代女性）
「何十年ぶりかに自分の体に意識を向けられました」
「全然動いてないのに、終わったあとスッキリ！」
「運動が嫌いだったのに、ここは楽しく通えています」
✨初回体験レッスン受付中！
📍【パーソナル体験レッスン 50分 3,500円】
📍完全予約制・完全個室で周りの目が気にならない◎
📍上野駅から徒歩◎ 仕事帰りにも通いやすい🌆
「できるかな…」と不安な方も、まずは体験してみてください🌈
がんばらなくても、体はゆるやかに変わっていきますよ☺️
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- 上野 ヨガ 初心者
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