「体が硬いけどヨガやストレッチを始めてみたい」
「前屈で手が床につかない…私にヨガなんて無理？」
そんな風に感じていませんか？🌀
実は、体が硬い人ほど柔軟性アップの恩恵を受けやすいんです✨
今回は、柔軟性を高めることで得られる5つの大きなメリットをご紹介します！
ヨガ初心者さんや、身体の不調を改善したい方は必見です🧘♀️
① ケガを予防できる🛡️
柔軟性が高まると、関節の動きがスムーズになり、転倒や筋肉の損傷を防ぐことができます。
日常生活でも無理な動きに強くなり、シニア世代にとっても大切なポイントです。
② 血行促進で冷え・むくみもスッキリ🩸
筋肉をやわらかく保つことで血流が良くなり、代謝がアップ。
冷え性や足のむくみに悩んでいる方にとっても、柔軟性アップは大きな味方です。
③ 姿勢が整い、美しい立ち姿に💃
猫背や反り腰など、姿勢のクセを柔軟性トレーニングで改善。
肩こりや腰痛が軽くなり、見た目の印象も若々しくなります！
④ 疲れにくくなり、活動的な毎日へ🚶♀️
筋肉が柔軟だと疲労がたまりにくく、回復も早い！
ちょっとした動きで疲れていた方も、ラクに動ける体に変わっていきます。
⑤ 自律神経が整い、ストレス軽減🧘♂️
深い呼吸とストレッチを組み合わせることで心もリフレッシュ✨
不安や緊張が和らぎ、睡眠の質も上がったという声も多数！
柔軟性は「体質」ではなく「習慣」で変えられます！
エクラヨガでは、体の硬さに合わせた完全オーダーメイドのパーソナルレッスンをご提供しています。
専門的な用語は使わず、日常生活に活かせる動きをわかりやすくお伝えしていますので、初心者の方も安心してご参加いただけます😊
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「運動苦手」「グループレッスンが不安」という方も、お気軽に体験からスタートしてみませんか？
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