🌬「呼吸、ちゃんとできていますか？」
「なんだか疲れやすい」
「イライラしやすくなった」
「眠りが浅くて朝がつらい…」
こんな悩み、もしかすると原因は**“呼吸”の浅さ**かもしれません。
現代人の多くは、
スマホ・パソコン中心の生活やストレスによって
無意識に浅くて速い呼吸をしてしまっています。
🧘♀️ヨガの呼吸法で整える、心と体のバランス
ヨガには、身体を動かすだけでなく
「呼吸法（プラーナヤーマ）」と呼ばれる大切なパートがあります。
呼吸を整えることで👇
✅ 自律神経が整い、ストレスに強くなる
✅ 血流が促進され、冷えや疲労感が改善
✅ 呼吸が深まり、睡眠の質がアップ
✅ 気持ちが落ち着き、心が安定する
呼吸は「今ここ」に意識を戻してくれる、いちばん身近なセルフケアです🍃
📍上野・浅草エリアで呼吸にフォーカスしたヨガなら…
✨《エクラヨガ＆ピラティス 上野スタジオ》で学べる呼吸法ヨガ
上野・浅草エリアで「呼吸に特化したヨガを受けたい」
「自律神経や不眠を整えたい」
という方に選ばれているのが、エクラヨガ＆ピラティス 上野スタジオ。
🧘♀️ ポーズより“呼吸”を重視したやさしいレッスン構成
🧘♀️ 深い呼吸へ導く姿勢改善も丁寧に指導
🧘♀️ 理学療法士監修の安心プログラムで身体の不調にも対応
🧘♀️ 自律神経ケアや更年期の悩みにも効果的な呼吸ワーク多数
💡ヨガの呼吸法って、何をするの？
「呼吸法って難しそう…」
と思っていませんか？ 実はとってもシンプル。
エクラヨガ＆ピラティスでは、以下のような呼吸法を行っています👇
🌬 ナディ・ショーダナ（片鼻呼吸）：自律神経を整える定番呼吸法
🌬 腹式呼吸：横隔膜を大きく使い、リラックス効果大
🌬 胸式呼吸：背骨を意識しながら姿勢と連動
🌬 ウジャイ呼吸：集中力アップ＆心を整える呼吸
1回60分のレッスンの中で、
ポーズ＋呼吸＋瞑想をバランスよく取り入れていくので、初心者でも安心です✨
🎁【6月限定】呼吸法ヨガを体験するチャンス！
ただ今、ブログ読者限定で👇
✅ ブログを読んだ！と一言！セミパーソナル入会で＋1回無料！
✅ 初月は8回受けられる「体質改善コース」が特別価格✨
✅ ペアでのご入会なら、なんと3ヶ月間ずっと初月価格💕
「まずは呼吸を変えて、自分を整えたい」
そんなあなたを全力でサポートします🌿
👥こんな方におすすめです！
- 呼吸が浅く、疲れやすいと感じる
- ストレスが溜まりやすく、緊張しやすい
- 夜眠れない・寝てもスッキリしない
- 自律神経を整えたい
- 上野・浅草エリアで少人数のヨガを探している
📍スタジオアクセス
🧭 エクラヨガ＆ピラティス 上野スタジオ
🚉 JR上野駅から徒歩8分
🚉 東京メトロ銀座線「稲荷町駅」からもすぐ
📅 平日・土日ともにレッスン開催中
👥 セミパーソナル or パーソナルの少人数制レッスン
🚪まずは体験から！深呼吸しに来てください🌈
「呼吸だけでこんなにスッキリするなんて」
という声を多数いただいています☺
日々の忙しさで、自分の呼吸を忘れてしまっていませんか？
一緒に“本来の呼吸”を取り戻して、心と身体を整えていきましょう🧘♀️
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