💢つらい肩こり、我慢していませんか？
デスクワークやスマホの長時間使用で、
「肩がガチガチ」「腕が上がらない」「頭痛まで…」
そんな悩みを抱える方、実はとても多いんです。
特に40代・50代になると、
✅ 筋力低下
✅ 姿勢の崩れ
✅ 自律神経の乱れ
も影響して、慢性的な肩こりに…。
🤔肩こりに「ヨガ」が効く理由とは？
肩こり解消といえばマッサージ…もいいけれど、
根本から改善したいなら「ヨガ」が断然おすすめ✨
ヨガの効果👇
✅ 肩甲骨まわりの筋肉をやさしく動かして血流改善
✅ 背骨・骨盤の歪みを整えて姿勢をリセット
✅ 深い呼吸でストレスを軽減し、自律神経も整える
一時的な対処ではなく、「凝らない身体」を育てるのがヨガの魅力です！
📍【上野・浅草エリア】で肩こりに特化したヨガを探しているなら…
少人数制・安心指導で人気の《エクラヨガ上野スタジオ》
台東区・上野／浅草エリアで
「肩こりをどうにかしたい！」という方に選ばれているのが、
エクラヨガ 上野スタジオ。
特徴はこちら👇
🧘♀️ 理学療法士監修のプログラムあり
🧘♀️ 1回60分、肩まわり・背中をじっくり動かせる内容
🧘♀️ セミパーソナル／パーソナルで個別指導
🧘♀️ 初心者でも安心！呼吸から丁寧にサポート
🌈肩こりに効く！おすすめヨガポーズ一例
エクラヨガで行う肩こり向けの代表的なポーズをご紹介👇
- 🪷 キャット＆カウ（背骨の柔軟性アップ）
- 🪷 イーグルアーム（肩甲骨の可動域を広げる）
- 🪷 ブリッジ（胸を開いて姿勢改善）
- 🪷 シャヴァーサナ（深い呼吸でリラックス）
「ただ伸ばす」だけでなく、筋力と柔軟性をバランスよく使うのがポイント💡
🎁【6月限定】ブログ読者限定キャンペーン開催中！
今だけ👇の特典あり✨
✅ ブログを見てご入会で＋1回分無料レッスン！
✅ 初月は【セミパーソナル60分×8回】でなんと1回2,000円✨
✅ 2ヶ月目からは無理なく【月4回】に切り替えOK！
✅ ペアでご入会なら、3ヶ月間ずっと初月価格が適用💕
「まずは1ヶ月で体を変えたい！」という方に最適なコースです🌿
👀実際の参加者の声
🗣「ヨガは初めてでしたが、先生が丁寧で安心できました」
🗣「1回のレッスンで肩がスッと軽くなったのが驚き！」
🗣「継続することで、姿勢も呼吸も変わった気がします」
📌スタジオ情報
📍エクラヨガ 上野スタジオ
- JR上野駅から徒歩8分
- 銀座線・稲荷町駅からもアクセス良好
- 少人数制（最大4名）でアットホームな雰囲気
- 平日・土日もレッスン開催中
💬こんな方におすすめ！
- 肩こりが慢性化している
- マッサージや湿布では根本改善できなかった
- 姿勢や体のクセを見直したい
- ストレスや疲れもリセットしたい
- 40代・50代から本気で体を変えたい！
🚪まずは体験レッスンから！
「肩こりがひどくて…」という理由で通われる方、実はとても多いです。
気になった方は、ぜひこの機会に体験レッスンへ！
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