【姿勢が変わる第一歩】ピラティスの基本「ニュートラルポジション」とは？🧘♀️骨盤を整えて疲れにくい体へ｜上野のパーソナルピラティス
こんにちは😊ピラティスに興味はあるけれど、 「ニュートラルポジションって何？🤔」 そう感じたことはありませんか？ 実はこれ、ピラティスではとても大切な基本の姿勢なんです✨今日 […]
【膝が心配な方へ】関節にやさしいヨガの動き方3つのヒント🧘♀️✨｜上野のパーソナルヨガ・ピラティスならエクラ
こんにちは😊「階段の上り下りがつらい…😢」「ヨガを始めたいけど、膝が不安で…💦」 そんなお悩みをよく耳にします。でも実は、ちょっとした動きの工夫で、膝への負担はグッと減らせ […]
【食べすぎ・胃腸の重さに】座ってできる簡単ヨガねじりポーズ🌀✨｜上野のパーソナルヨガ＆ピラティスならエクラ
こんにちは☀️みなさん、ゴールデンウィークは満喫されましたか？🎏💕 「ついつい食べすぎちゃって、なんだか胃腸が重たい…💦」そんなときにぴったりな […]
【50代からはじめる】初心者のためのやさしいヨガ入門ガイド🧘♀️✨上野 ヨガ
「体が硬くてもできる？」「年齢的に不安…」という方へ 「ヨガは若い人のもの？」そんな思い込みを手放して🌱 「ヨガって若い人がやるものでしょ？」「体が硬いし、私には無理かも…」 そんなふうに思っていませんか […]
ヨガ初心者が失敗しないための5つのポイントとは？【ヨガを続けるコツ】上野 ヨガ
ヨガに興味があるけど、「体が硬いから無理かも」「続けられるか不安」と感じていませんか？🧘♀️この記事では、ヨガ初心者が失敗せずに、楽しくヨガを続けるための5つの […]
【上野ヨガ・ピラティス】話題のヨガウェア！太陽礼拝レギンスで快適＆おしゃれに✨
こんにちは😊 上野エリアでヨガを担当している、インストラクターの潤です！ 上野ヨガスタジオでも話題！太陽礼拝レギンスをプレゼントしてもらいました🎁 先日、なんと当スタジオのティダ先生からヨ […]
【初心者向け】ヨガ呼吸で自律神経を整える方法｜上野で体験できる50代におすすめのパーソナルヨガ
～忙しい50代にもおすすめ！1日1分の呼吸習慣～ 最近こんな不調、感じていませんか？😥 これらは、自律神経の乱れが原因かもしれません。 スマホの見すぎ、気候の変化、仕事や家庭のストレス。現代人の生活は、自 […]
【初心者向け】ヨガとピラティスの呼吸法の違いをやさしく解説🧘♀️
こんにちは、エクラです😊 突然ですが、最近、深呼吸できていますか？忙しい毎日、ついつい呼吸が浅くなっている人も多いかもしれませんね。 今日は【ヨガの呼吸法】と【ピラティスの呼吸法】について、初心者の方にも […]
【2025年母の日プレゼント】50代・60代のお母さんに贈る！上野のパーソナルヨガ・ピラティス体験チケット🎁初心者OKの健康ギフト
母の日が近づいてきましたね。「毎年、何をプレゼントしようか悩んでしまう…」そんな方も多いのではないでしょうか？ 今年は、“いつまでも元気でいてほしい”という想いをカタチにする🎁【健康体験ギフト】 […]
【50代の体に変化が…】ヨガ・ピラティスで柔軟性アップ＆更年期対策✨上野 ヨガ＆ピラティス
こんにちは♪エクラヨガ・ピラティススタジオです(^^)/ 「体が硬い…」「イライラする…」そんな50代の悩みに寄り添います🧘♂️ 「前屈なんて全然できない」「寝 […]