【初心者向け】ピラティスの基本の服装＆持ち物チェック🧘♂️上野・浅草で安心スタート
「ピラティスを始めてみたいけど、何を着たらいいの？」「どんな持ち物が必要なの？」 そんな疑問を持つ初心者さん向けに、服装・持ち物・注意点をわかりやすくご紹介します！上野・浅草エリアでピラティスを探している方にもぴったりな […]
【男性必見👨💼】ヨガとピラティス、どっちが自分に合う？選び方ガイド🧘♂️💡 上野ヨガ＆ピラティススタジオ
「最近、体の硬さや姿勢の悪さが気になる…」「運動不足をどうにかしたいけど、ジムは苦手…」 そんな悩みを抱える男性に今、じわじわと人気が広がっているのがヨガとピラティスです。 でも、いざ始めようとすると…「どっちが自分に合 […]
【姿勢改善】ヨガ・ピラティスで日常動作を見直して疲れにくい体へ✨ 上野・浅草のパーソナルレッスン
「ちゃんと運動してるのに、なんだか疲れやすい…」「肩こりや腰痛がなかなか治らない…」 そんな方は、日常の動き方を少し見直してみませんか？👣ヨガやピラティスを学ぶと、特別なポーズだけでなく【立つ・座る・歩く […]
【体験者の声】ピラティス初回レッスンでよくある感想5選｜体が硬くても大丈夫？🧘♂️
「ピラティスってきつそう…」「体が硬い私には無理かも？」 そんな不安からなかなか一歩を踏み出せない人も多いのではないでしょうか？ でも実際に体験してみた方の多くが感じているのは、“想像とのギャップ”。この記事では、ピラテ […]
💡【インナーマッスルを鍛えて姿勢美人】ピラティスで体の内側から整える方法｜上野・浅草パーソナル対応
🧍♀️「インナーマッスル」って何？それ、実はあなたの不調の原因かも 「インナーマッスル」――聞いたことはあるけれど、どんな筋肉か知っていますか？実はこの筋肉、私 […]
教育メディアに掲載されました！パーソナル・少人数制＆男性OKの安心上野のヨガ＆ピラティススタジオ✨
こんにちは♪ エクラヨガ＆ピラティスです！ このたび、学びと体験の情報メディア「スタディチェーン」様にて、上野のヨガ・ピラティススタジオエクラの潤インストラクターが取材・掲載されました！✨ 🧘 […]
🧘♀️【左右差チェック】ピラティスで体のゆがみに気づく！姿勢改善・骨盤バランスを整える方法｜上野・浅草で人気のパーソナルレッスン
🪶体、左右均等に使えていますか？ 普段、右手と左手で同じように荷物を持ったり、左右バランスよく体を使えていますか？🤔実は、多くの人が気づかないうちに「片側ばかり使うクセ」を持っています。 […]
🧘♀️ピラティスの呼吸がもたらす驚きの効果とは？上野・浅草ピラティス
ピラティスやヨガに共通する大切なポイント──それは「呼吸」です。特にピラティスの呼吸法は、動きと連動させることで、体幹強化・姿勢改善・代謝アップなど、さまざまな効果をもたらします✨ この記事では、初心者でも […]
🦶疲れやすいのは「足裏」が原因かも？1日5分の簡単ストレッチ｜上野・台東区のヨガスタジオで健康サポート
😩最近ちょっと動いただけで、どっと疲れる… 「家の中を歩いただけで、なんだかだるい」「すぐ横になりたくなる」そんな疲労感に悩まされていませんか？ 実はその原因、足の裏のこわばりかもしれません。  […]
💡体が硬くてもできる！「座って前屈」でゆるっとストレッチ｜上野・浅草で男性にも人気のヨガスタジオ
🙋♀️「前屈なんて無理…」そう思っていませんか？ 「手が床に全然届かない…」「前屈は柔らかい人しかできない」そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか？ […]