🌅月曜日の朝に“心と体を整える”特別クラス✨
毎週月曜日の朝8:30〜は、エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオで「マインドフルネス×ヨガ」のクラスを開催しています♪
このクラスでは、忙しい日常から少し離れて、
“今ここ”に意識を向けるマインドフルネスの考え方を取り入れながら、
ゆったりとした呼吸とやさしいヨガの動きを行います🍃
🧘♂️マインドフルネスって何？どんなことをするの？
「マインドフルネス」とは、
過去や未来ではなく、“今”この瞬間に集中する練習です。
このクラスでは、
✅ 呼吸に意識を向ける静かな瞑想
✅ ゆっくりとしたヨガポーズで体の感覚に集中
✅ 日常でも使える「自分を整える呼吸法」
などを行いながら、心と体の“モヤモヤ”をリセットしていきます🌿
☕こんな方におすすめ！
🌸 週の始まりをスッキリとした気持ちで迎えたい
🌸 考えごとで頭がいっぱいになりやすい
🌸 やることに追われて、いつも「焦っている」感覚がある
🌸 呼吸が浅くなっていると感じる
🌸 朝の時間を「自分のため」に使いたい
どれかひとつでも当てはまる方には、ぜひ一度体験していただきたいクラスです😊
📅レッスン詳細
🕣【毎週月曜日 8:30〜】（60分）
📍エクラヨガ＆ピラティス 上野スタジオ
👥少人数制・セミパーソナルレッスン
🧘♀️初心者・男性も大歓迎！
※マットやプロップス（補助具）はすべてご用意しています♪
※はじめての方は体験レッスンからどうぞ✨
🌱クラスに参加された方の声
💬「朝から心がスッと整って、仕事にも集中できました」
💬「“ちゃんと息してる？”って自分に優しく声をかけたくなる時間です」
💬「動きはゆっくりだけど、終わると体が軽い。毎週通いたくなるレッスンです」
🌞朝ヨガ×マインドフルネスで、一週間を軽やかにスタートしよう
マインドフルネスの時間は、
「自分のために静かに過ごす、大切な習慣」になるはず。
朝の静かな時間帯だからこそ、
心と体の声にそっと耳を澄ませてみませんか？🍃
✨まずは体験レッスンからどうぞ♪
✅ご予約は公式LINEまたはWEB予約から
✅おひとりでも安心してご参加いただけます
✅ヨガ初心者・運動が久しぶりな方も大歓迎！
🔍こんなキーワードで検索している方におすすめ！
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