「ピラティスって何回くらいやれば効果が出るの？🤔」
そんな疑問をお持ちの方へ。
今日は、ピラティス未経験・初心者の方が気になる効果が出る回数の目安や、効果を実感するための通い方のコツをご紹介します。
東京・上野エリアでピラティススタジオを探している方にも参考になる内容です◎
✅ピラティスは何回で効果が出るの？【創始者の名言も紹介】
ピラティス創始者ジョセフ・ピラティスの有名な言葉があります👇
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体が生まれ変わる」
この言葉通り、最初の10回ほどで「なんだか違う！」という体感がある方が多数。
とくに週1〜2回のペースで1〜2ヶ月続けると…
- 姿勢が良くなった✨
- 肩こりや腰痛が楽に🧘♀️
- 呼吸が深くなってスッキリ🍃
といった効果を感じやすくなります。
✅体が硬くてもピラティス効果はある？【むしろ向いてます！】
「体が硬いから…ピラティスは無理かも💦」
そんな不安は不要です！
ピラティスは筋肉の深層部（インナーマッスル）を整えるメソッドなので、
柔軟性に自信がなくても大丈夫🙆♀️
継続することで…
- 筋肉が整っていく
- 可動域が広がっていく
- 動きがスムーズになる
という変化が自然に起こります。
むしろ、体の硬さを整えたい人にこそ効果的です✨
✅運動が苦手でも続けられる？【自分のペースでOK】
ピラティスは、激しい有酸素運動や筋トレと違って、ゆっくりと丁寧に身体を使うエクササイズ。
- リズムがゆっくり🎵
- 自分のペースでできる😊
- 一人ひとりに合わせた指導が受けられる👥
だからこそ、「運動が苦手だったけど、これなら続けられた！」という声が多いんです。
無理をしないで取り組めるのが、ピラティスの魅力です💖
✅継続できる環境が、効果を引き出すカギ🔑
「ピラティスって、やってみたら気持ちよかったけど続けられるか心配…」
そんな方には、通いやすいスタジオ選びがポイント！
- 通いやすい立地
- 自分に合ったレッスンスタイル
- 続けやすい時間帯や料金プラン
こうした環境が整っていれば、自然と続けられてしっかり効果も出やすくなります◎
✅初心者も安心！上野で通えるピラティススタジオ🏠
上野・浅草エリアでピラティスを始めるなら、【エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオ】がオススメ！
- 最大4名のセミパーソナル制🧘♂️で、初心者や男性にも安心
- 完全パーソナルも対応で、丁寧なサポートが受けられる
- 朝8:30〜夜20:30スタートまで、ライフスタイルに合わせやすい⏰
通いやすく、続けやすいからこそ、体の変化がしっかり実感できると好評です✨
✅まとめ｜大切なのは「何回やるか」より「続けられること」
ピラティスは、1回ごとに体を整えていく優しいエクササイズ。
「何回で効果が出る？」よりも、「自分のペースで無理なく続けられる環境」を選ぶことが、体と心を変える第一歩です🌿
🌟まずは気軽に、体験レッスンへ！
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🟡初心者・男性歓迎
🟡体が硬くてもOK
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