🪶体、左右均等に使えていますか？
普段、右手と左手で同じように荷物を持ったり、左右バランスよく体を使えていますか？🤔
実は、多くの人が気づかないうちに「片側ばかり使うクセ」を持っています。
このクセが長期間続くと、筋肉のバランスが崩れ、姿勢のゆがみや肩こり・腰痛などの不調につながることも💦
💡ピラティスは左右差に気づくためのエクササイズ
そんなときに役立つのがピラティスです✨
ゆっくりとした動きと呼吸を組み合わせることで、普段は意識しづらい**“左右差”**に自然と気づけるのが魅力。
たとえば…
- 「右足はスムーズだけど、左足は動きづらい」
- 「左の腰だけ沈んでいるかも」
こんな感覚に驚く方も少なくありません😳
🔍エクササイズ中の微細な違いを感じてみよう
ピラティスでは、同じ動きを左右で行ったときのぐらつき方や力の入り方の違い、呼吸の通り方の差に注目します。
🌀たとえばこんな変化に気づけます👇
- 片側だけ不安定になる
- 片方にだけ力が入りにくい
- 呼吸が浅く感じる側がある
こうした“小さなサイン”を見逃さず、丁寧に向き合うことで、バランスのとれた体へ近づけるのです🌿
🌈大切なのは「今の自分の状態を感じる」こと
左右どちらが正しいか？よりも大切なのは、「今日はどんな状態か」を感じること✨
ピラティスを通じて、自分の体と静かに向き合う時間を持つことで、自然と姿勢改善や骨盤のゆがみのケアへとつながっていきます。
🧘♂️毎日のバランスは、少しずつ変化していく
体のバランスは、日々の疲れや気分、気温でも変わります。
だからこそ、「昨日より今日、今日より明日」という小さな変化を楽しみながら、自分の中心を探すことがピラティスの醍醐味！
「今日はどちらの足に体重をかけやすいかな？」
そんな問いかけから、あなたの“今”に気づく時間をつくってみてくださいね😊
📍上野・浅草でピラティスを始めたい方へ
エクラヨガでは、上野・浅草エリアでパーソナルやセミパーソナルのピラティスレッスンを開催中🌿
一人ひとりの体の状態に合わせて、左右差や姿勢を丁寧にサポートします。初心者の方も安心してご参加いただけますよ！
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