🧘♀️マインドフルネスのクラスってどんなことをするの？【上野ヨガ・マインドフルネス】月曜朝8:30〜のクラス紹介🌿
🌅月曜日の朝に“心と体を整える”特別クラス✨ 毎週月曜日の朝8:30〜は、エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオで「マインドフルネス×ヨガ」のクラスを開催しています♪ このクラスでは、忙しい日常 […]
🌙【夜ヨガで安眠】寝ても疲れが取れない人へ｜自律神経を整えてぐっすり眠るための簡単ポーズと呼吸法｜上野・浅草パーソナルヨガ
💤「寝ても疲れが取れない…」その原因、自律神経かも？ 「寝ても疲れが残る…」「夜中に何度も目が覚めてしまう」 そんなお悩み、ありませんか？忙しい毎日で交感神経が優位なままだと、心も体もずっと“ON”の状態 […]
🧘♀️エクラスタジオに通っているのはどんな人？
姿勢・肩こり・柔軟性…“なんとかしたい”から始めた方ばかりです 「体が硬くて不安…」そんなあなたも大丈夫です💡 「前屈なんて全然できないけど大丈夫かな…」「運動が苦手で、レッスンについていけるか不安…」 […]
【体が硬い方必見🧘♀️】柔軟性は2週間で変わる？40代・50代からのヨガ・ピラティス入門
「前屈しても床に届かない…」それ、あなた一人じゃありません🙌 「ストレッチしても全然伸びてる感じがしない」「前屈しても手が床に届かない」そんなふうに、体の硬さに悩む方はとても多いです。 特に、40代・50 […]
💡ピラティスって、どんなことするの？
～初心者さんも安心♪40代・50代から始めるエクラピラティス～ 「ピラティスって難しそう…」「何をするのかよくわからない」そんなお声をよくいただきます😊 今回は、**上野・浅草エリアで話題の「エクラピラテ […]
【ビフォーアフター写真あり📸】右肩の痛みが軽減！60代女性の驚きの変化とは？上野・浅草ヨガ
こんにちは！エクラヨガ東京上野スタジオです🌿 今回は、右肩の痛みと猫背に悩んでいた60代女性のお客様の変化をご紹介します。「姿勢や痛みって、年齢的にもう仕方ない…」と感じていませんか？でも、たった1回のレ […]
【ヨガ初心者必見】呼吸っていつ吸うの？吐くの？わからなくなる人へ🧘♀️🌿
「ヨガの呼吸、タイミングがわからない…」「吸う？吐く？どっちだっけ？」 ヨガを始めたばかりの方が、ほぼ必ず感じる“あるある”です。焦らなくて大丈夫✨同じ悩みを持っていた方、実はとても多いんですよ！ 呼吸の基 […]
🧘♀️ご夫婦で体験レッスンにご参加くださいました✨【上野ヨガ・ピラティス】
先日、エクラヨガ＆ピラティス上野スタジオに、ご夫婦でセミパーソナルレッスンの体験にお越しいただきました😊 お二人ともヨガやピラティスは“ほぼ初めて”とのことでしたが、最大4名の【少人数制レッスン】ならでは […]
【初心者向け】ピラティスって何回で効果が出るの？💡継続のコツも解説！上野・浅草ピラティス
「ピラティスって何回くらいやれば効果が出るの？🤔」そんな疑問をお持ちの方へ。 今日は、ピラティス未経験・初心者の方が気になる効果が出る回数の目安や、効果を実感するための通い方のコツをご紹介します。 東京・ […]
【初心者向け】ピラティスは体が硬くてもできる？柔軟性ゼロから始める安心の第一歩🧘♀️
「体が硬いから、ピラティスなんて無理かも…」そう思っていませんか？ 実はそれ、大きな誤解なんです。 ピラティスは、体が硬い人にこそおすすめしたいエクササイズ。柔軟性に自信がなくても、まったく問題ありません😊 […]