「体が硬いからヨガは無理？」そう思っている男性へ【上野パーソナルヨガ】
「体が硬いからヨガなんて無理…」「ヨガって女性がやるものでしょ？」 そんな風に思っていませんか？🤔 実は…ヨガは体が硬い人こそ始めるべき運動なんです💡 特に40代・50代の男性にとって、年 […]
【足裏から全身スッキリ！】むくみ・姿勢・疲れに効く「足裏ボルフボール」活用法｜上野のヨガ・ピラティススタジオ
こんにちは♪上野でパーソナルヨガ＆ピラティスを提供する《エクラ東京上野スタジオ》です。 今回は、ヨガやピラティスの前後に取り入れると効果バツグンなアイテム「足裏ボルフボール」の魅力をご紹介します！ ちょっとした習慣が、む […]
【中国語対応】バイリンガルヨガで心も体もリラックス｜初心者歓迎・東京上野で開催中♪
はじめまして。RYT200ヨガインストラクターのCHOです。デザイナーとしても活動しています。 中国語＆日本語のバイリンガルヨガクラス 中国出身で、日本語・中国語に対応したヨガレッスンを提供しています。 私のクラスでは、 […]
【初心者歓迎】腰痛・猫背改善ヨガ｜ペルシャ語対応OK！東京・上野で少人数制レッスン開催中♪
こんにちは！ヨガインストラクターのTIDA（ティダ）です。沖縄生まれの超ポジティブマインドで、ヨガを通じてみなさんの健康をサポートしています！ 猫背・腰痛に悩んでいた私が変わったきっかけは「ヨガ」でした 実は、私ももとも […]
自律神経を整える体操はいつ行うと良い？朝・昼・夜のおすすめタイミングとは
「最近、疲れやすい」「寝つきが悪い」「ストレスが抜けない」そんな不調を感じていませんか？これらの原因の多くは 自律神経の乱れ によるものです。自律神経は、私たちの 心と体のバランスを保つ重要なシステム。しかし、ストレスや […]
【上野でピラティス＆ヨガ】マットピラティスの効果とは？初心者・男性にもおすすめ！
「ピラティスを始めたいけど、どこがいい？」 「ヨガとピラティスの違いは？」 そんな方におすすめなのが、上野のピラティス＆ヨガ専門スタジオ「エクラ東京上野スタジオ」 です！ エクラのマットピラティスは、ピラティスの体幹強化 […]
【上野で始めるヨガ＆ピラティス】40代からの健康習慣！無理なく続けるコツとは？
「ヨガに興味はあるけれど、40代から始めても大丈夫？」そんな不安をお持ちの方へ。 エクラヨガ上野スタジオでは、40代・50代の方に向けたパーソナルヨガや少人数レッスンをご提供しています。特に男性の会員様も多く、全体の半数 […]
【上野ヨガ・ピラティス】50代男性が実感！巻き肩改善＆熟睡効果
こんにちは♪エクラです(^^) 最近、ますます男性の間でもヨガを取り入れる方が増えています！ 特にデスクワークやスマホの長時間使用による姿勢の崩れが気になる方にとって、ヨガは非常に効果的です。 今回は、エクラヨガに通われ […]
【肩こり＆姿勢改善】肩甲骨を柔らかくするヨガ＆ピラティス｜エクラ式3STEP 💡✨
肩こりや猫背、肩甲骨のコリに悩んでいませんか？😣 肩甲骨は上半身の動きをスムーズにする大切な役割を担っています。しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作などで肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、血流が滞り、肩こ […]
【保存版】初心者必見！ヨガを始める前に知っておきたい9つの疑問を解決✨
こんにちは♪ エクラです(^^)ヨガを始める前に、こんな不安や疑問はありませんか？ ✔ 「初心者だけど大丈夫？」✔ 「体が硬いけどヨガできる？」✔ 「男性でも通えるの？」 今回は […]