「あぐらがかけないくらい体が硬くて…」
これは、先日エクラ東京上野スタジオに初めて来てくださった方の最初の一言でした。
実はこうしたお悩み、とても多いんです。
特に40代・50代以降の方や、運動からしばらく遠ざかっていた方にとって、柔軟性の低下は自然なこと。でも、それが原因で「ヨガなんて無理かも…」と諦めてしまうのは、もったいない！💦
あぐらがかけないのは「体が悪い」わけではありません🫶
「かけない＝何かおかしい」と思っていませんか？
でも実際には、股関節や骨盤まわりの硬さ、姿勢のクセが原因で、自然にあぐらがかけないことはよくあります。
それは決して「年齢のせい」や「自分が運動音痴だから」ではありません🙅♀️
エクラでは“できないこと”を責めません😊
エクラのヨガ・ピラティスレッスンでは、
☑ 無理にポーズを強要することも
☑ 他の人と比べてプレッシャーを感じることも
ありません✨
まずは、ブランケットやヨガブロックを使って、ラクに座れる体勢を一緒に探していきます。
そこからゆっくりとした呼吸を感じながら、股関節や背骨まわりをじんわり緩めるストレッチを取り入れていきます。
少しずつ、身体が「応えてくれる」変化が✨
最初は難しく感じても、
何度か通っていただくうちに
「最近、あぐらで座るのがちょっとラクになってきました！」
という声をいただくことがあります😊
身体は、やさしく丁寧に向き合ってあげることで、少しずつ応えてくれるんです。
柔軟性アップは「年齢に関係なく」可能です💡
🔸 あぐらがかけないのは悪いことではない
🔸 少しの工夫と日々の積み重ねで身体は変わる
🔸 正しい方法で取り組めば、何歳からでも柔軟性は取り戻せる
これが、私たちエクラが大切にしている考え方です。
「できない」からこそ、最初の一歩が大切👣
「体が硬くて不安…」という方にこそ、エクラのパーソナル・セミパーソナルレッスンはおすすめです。
お一人おひとりの身体や目的に合わせたサポートを行い、リラックスしながらレッスンを受けていただけます💕
体験レッスン、受付中です🌿
🔸 パーソナルヨガ／ピラティス（50分）
🔸 セミパーソナル（最大4名の少人数制）
どちらも初めての方向けの体験をご用意しています。
「私でも大丈夫かな？」という気持ち、まずはそのまま持ってきてくださいね😊
スタッフ一同、安心して始められるようサポートいたします！
📍【エクラ東京上野スタジオ】
📩 体験のお申し込みは公式LINEまたはホットペッパーから♪
