こんにちは♪エクラ東京上野スタジオです(^^)/
今日は「柔軟性」をテーマにお話します。
✔「前屈しても床に手が届かない…」
✔「ストレッチが苦手で、長続きしない…」
✔「やらなきゃと思うけど、つい後回しにしちゃう…」
こんなお悩み、ありませんか？💭
「体が硬いからヨガなんて無理」
「柔らかい人しかできないんでしょ？」
そんなふうに思っていませんか？
実は、エクラには体がカチコチの状態からヨガを始める方がたくさんいらっしゃいます😊
最初は前屈で手が膝までしか届かなかった方が、少しずつ「変化」を感じていくんです✨
🌱 柔軟性は、毎日の“ちょっとした習慣”で変えられる！
ほんの1日5分、体を伸ばす時間をつくるだけで、
体だけじゃなく心まで驚くほど軽くなることがあります。
今回は、柔軟性を高めることで得られる5つのうれしい変化をご紹介します♪
１．肩こり・腰痛がラクに🌀
長時間のスマホやパソコン作業で凝り固まった筋肉を、
ゆるやかなストレッチでほぐすことで、血流改善＆コリ解消に◎
「整体に行かなくてもラクになった！」という声もいただきます♪
２．姿勢が整い、スタイルアップ✨
柔軟性が高まると、左右のアンバランスが整い、
背筋が自然とまっすぐに！
無理なく美しい姿勢を保てるようになります。
猫背や反り腰に悩む方にもおすすめです😊
３．呼吸が深くなり、心が落ち着く🫁
深い呼吸は、自律神経を整えるカギ🔑
ヨガやストレッチで胸まわりが柔らかくなると、
自然と呼吸も深くなり、イライラや不安がふっと和らぎます。
４．眠りの質がグッとよくなる🌙
寝る前の軽いストレッチで、副交感神経が優位に。
体も心もリラックスしやすくなり、
「朝までぐっすり眠れるようになった」という方も多数✨
５．「自分って変われるんだ」と思える🌈
最初はできなかったポーズが少しずつできるように…
そんな体の変化が、自信や前向きな気持ちにつながります。
何歳になっても、「変化を楽しめる自分」って素敵ですよね😊
柔軟性は、生まれつきじゃなく“習慣”で育てられる💡
だからこそ、まずは今日の夜にでも
🕔 たった5分でOK
🧘♀️ 深呼吸しながらゆっくり体を伸ばしてみてください♪
それが、あなたの「変わるきっかけ」になるかもしれません。
＼体が硬くても大丈夫！男性会員も多数／
【パーソナルヨガ＆ピラティス eclat.（エクラ）東京上野スタジオ】では、
✔ パーソナルレッスン（1対1）
✔ セミパーソナル（少人数制）
体験レッスンを随時受付中です♪
🔸体が硬くて不安…
🔸ヨガは初めてで緊張する…
そんなあなたの第一歩を、エクラがサポートします🌿
お気軽にお問い合わせくださいね😊
