「姿勢が悪い気がする」「腰がだるくて重い」「左右の足の長さが違う気がする」――
これらの悩み、実は骨盤の歪みが原因かもしれません！
エクラ東京上野スタジオでは、骨盤の歪みをチェックし、個々の体に合わせたピラティスレッスンを行っています。
今回は、たった1回のレッスンで驚くべき変化を実感できる、香代子インストラクターのレッスンを紹介します。
● 骨盤の歪みチェック！ あなたの体のクセを発見
レッスンが始まると、香代子インストラクターがまず骨盤の歪みを確認します。
写真のように、立った状態で骨盤の位置や傾き、左右のバランスをチェックしていきます。
- 「骨盤が少し前傾していますね」
- 「右側が上がりやすい癖がありますね」
普段は気づかない体のクセを丁寧に説明してくれるので、自分の体の状態をしっかりと把握できます。
● 骨盤の歪みを整えるピラティス
骨盤の歪みは、日常生活の姿勢や動きのクセが影響していることが多いです。
そのため、ピラティスではストレッチだけでなく、正しい姿勢を維持するための筋力を養うことが重要です。
これにより、骨盤の歪みを整えるだけでなく、身体全体のバランスを改善することができます。
● レッスン後の驚きの変化！
ピラティスのエクササイズ後、再度骨盤の状態をチェックします。
- 「立ちやすくなった！」
- 「腰の重さが軽くなった気がする！」
これらの変化を実感された方が多くいらっしゃいます。
骨盤を整えることで、姿勢の改善はもちろん、腰痛予防やスタイルアップにもつながるのです。
● あなたも体験してみませんか？
骨盤の歪みを整えて、快適な毎日を手に入れませんか？
香代子インストラクターのピラティスレッスンは、初心者の方でも安心して受けられる内容となっています。
「自分の体の状態を知りたい！」という方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しくださいね！🌸
体験予約はこちらから✨
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