最近、健康を意識する男性が増え、筋トレやランニングだけでなくヨガを取り入れる方も増えています。特に「運動はしたいけれど、ジムのトレーニングでは体に負担がかかる」「筋力アップしながら柔軟性も高めたい」と考える方には、パーソナルヨガが最適な選択肢です。
今回は、上野でパーソナルヨガを体験した20代男性のエピソードをご紹介します！
ジムでのトレーニング中に腰を痛め、ヨガを選択
体験に来てくださったのは、筋力アップ＆ダイエットを目的とする20代の男性。もともとジムに通い、ウエイトトレーニングを行っていたそうですが、腰を痛めてしまい「無理なく体を動かせる方法」を探していたとのこと。
そんな中で見つけたのが、エクラヨガのパーソナルレッスンでした。
🔹 初めてのパーソナルヨガ体験！感想は？
実際に体験された後、こんな感想をいただきました。
「初めてパーソナルヨガを体験しました。とても丁寧に対応していただき、楽しくヨガ体験ができました。普段使っていない部分を動かすことで、汗を流しながらリラックスできました。ありがとうございました！」
ヨガの魅力は、筋力を鍛えながらも無理なく体を動かせること。特にパーソナルヨガなら、個別に指導を受けられるため、トレーニング中の不安も軽減されます。
ヨガを続けることで得られるメリットとは？
「ヨガは女性がやるもの」「体が硬いから無理」と思われがちですが、実は男性にこそおすすめの運動です。特に、筋力トレーニングをしている方や、デスクワークで肩こり・腰痛に悩む方にとって、ヨガは大きなメリットがあります。
✅ 柔軟性の向上
ヨガを続けることで、普段使わない筋肉を伸ばし、体の可動域を広げることができます。柔軟性が高まると、筋トレのパフォーマンス向上にもつながります。
✅ 姿勢改善＆疲労回復
ヨガはインナーマッスルを鍛えるため、自然と姿勢が改善され、腰痛や肩こりの予防にもなります。また、呼吸を整えることで、心身のリラックス効果も期待できます。
✅ 筋力アップ＆体幹強化
パーソナルヨガでは、個々の体に合わせたプログラムを提供するため、筋力を鍛えながらも無理なく続けられます。体幹を強化することで、スポーツパフォーマンスの向上やケガの予防にもつながります。
【パーソナルヨガ vs. グループヨガ】どちらが向いている？
🔸 グループヨガ → ヨガを気軽に体験したい方向け
🔹 パーソナルヨガ → 自分に合った指導を受け、効果をしっかり実感したい方向け
グループレッスンは気軽に楽しめるのが魅力ですが、初心者や特定の目的がある方にはパーソナルヨガがおすすめ。マンツーマンで指導を受けられるため、姿勢のチェックや調整が細かくできるのが大きなメリットです。
また、エクラヨガでは、男性専用のクラスもあるため、「ヨガを始めたいけれど、女性が多いと気になる」という方でも安心して通えます。
【上野でパーソナルヨガを始めよう！】まずは体験から
「ヨガって自分に合うのかな？」と迷っている方は、まずは一度体験してみませんか？
エクラヨガでは、上野エリアでパーソナルヨガを提供しており、一人ひとりの目的に合わせた指導を行っています。
体験レッスンでは、体の状態をチェックしながら無理なくヨガを楽しめるので、初心者の方でも安心です。
✅ 初回体験レッスン受付中！
✅ 男性専用クラスあり！
✅ 筋力アップ・ダイエット・姿勢改善に最適！
あなたにぴったりのヨガを見つけましょう！(^^)/
📍 詳しくはこちら → エクラヨガ公式サイト
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