【あぐらがかけないのは普通？】体が硬くても始められる！50代からのやさしいヨガ入門🧘♀️✨
「あぐらがかけないくらい体が硬くて…」これは、先日エクラ東京上野スタジオに初めて来てくださった方の最初の一言でした。 実はこうしたお悩み、とても多いんです。特に40代・50代以降の方や、運動からしばらく遠ざかっていた方に […]
【上野ヨガ・ピラティス】男性も大歓迎！プライベートセッションの様子をお届け📸✨
おはようございます、インストラクターの潤です✨ 先日の続き♪写真もアップします📷 日曜日は、男性5名・女性2名が参加してくださったプライベートヨガセッションでした！ 男性の方もすごく一生懸命 […]
【体が硬い人こそ試してほしい】柔軟性アップで得られる5つの変化とは？🧘♂️✨
こんにちは♪エクラ東京上野スタジオです(^^)/今日は「柔軟性」をテーマにお話します。 ✔「前屈しても床に手が届かない…」 ✔「ストレッチが苦手で、長続きしない…」 ✔「やらなき […]
【看板作り】TIDA先生と一緒に看板作り♪
みなさんこんにちは！インストラクターの潤です😊 今日は、TIDA先生と一緒にスタジオ前に設置する看板作りをしました！ 黒板とアクリル、それぞれの担当🎨 今回の看板は、一面が黒板、もう一面が […]
【50代からの健康習慣】体のこわばり、放置していませんか？今こそピラティスを始めよう！✨セミパーソナルピラティス 上野
こんにちは😊エクラです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 最近、こんなお悩みはありませんか？ ✅ 朝起きたときに体がこわばっている✅ 立ち上がるとき「よいしょ」 […]
ミッドライフクライシスを乗り越える！独身女性のためのヨガで心と体のリセット法
〜心の迷いを乗り越えて、自分らしく生きるヒント〜 こんにちは、エクラヨガです😊「このままでいいのかな…」そんなふとした不安やモヤモヤを抱えていませんか？仕事もある、自由もある、それでもどこか満たされない— […]
【東京・上野】5月スタート！英語キッズヨガ体験｜マリア先生の少人数制レッスン
＼ お子さまの「感性」と「英語力」をヨガで伸ばす ／2025年5月より、エクラ東京上野スタジオで英語キッズヨガクラスが始まります！ 今注目されている「ヨガ×英語」の習いごと。都内でも珍しい、少人数制＆完全プライベート空間 […]
40代男性の平均体脂肪率はどれくらい？上野 ヨガ ＆ ピラティス
厚生労働省が発表した「国民健康・栄養調査」によると、40代男性の平均体脂肪率は約22％前後です。 この数値、実は健康的とは言い難い数字。なぜなら、一般的に男性の理想的な体脂肪率は10～19％とされており、22％を超えると […]
【どうして？】整体に行っても腰痛が戻っちゃう理由💦上野 ヨガ
「整体に行った直後はすごく楽なのに、数日たつとまた痛くなる…」そんなふうに感じたこと、ありませんか？😣 実はこれ、あなただけではありません。腰痛に悩む多くの人が同じような経験をしています。 整体で一時的に […]
【上野・少人数制ヨガ】5月から男女合同で通いやすく！セミパーソナルクラスがリニューアル✨
こんにちは、エクラヨガ＆ピラティスです！ 少しずつ気温も上がり、身体を動かすのにぴったりの季節になってきました🌿5月は、エクラのセミパーソナルクラスがさらに通いやすく、参加しやすくリニューアルします！ & […]