「体が硬いからヨガは無理…」「肩こりや猫背が気になるけど改善できる？」
そんな不安を持つ方にぜひ読んでほしい！
今回ご紹介するのは、たった1か月（4回）で「背中で手がつながる」まで柔軟性がUPした実例です。
姿勢改善や肩の可動域を広げるヒントもあるので、ぜひ最後までチェックしてください♪
【1か月の変化】ヨガ初心者の20代男性が驚きの柔軟性UP！
担当している20代男性のお客様。
「肩がガチガチで背中で手が届かない…」と悩みながら、ヨガを始めてちょうど1か月が経ちました。
そして迎えた4回目のレッスン…。
✅ なんと背中で両手がつながったんです！ 😲✨
最初は「無理…」でも大丈夫！肩甲骨まわりを動かせば変わる
最初は「全然届かない…」「これ本当にできるようになるの？」と不安そうでした。
ですが、以下のポイントを意識しながら続けていくうちに、少しずつ体が変化していきました。
💡 1か月で変化を実感！取り入れたストレッチ＆ヨガポーズ
🔸 肩甲骨ほぐし（肩回し・腕を組んで前後に伸ばす）
🔸 胸を開くポーズ（猫背改善・呼吸が深くなる）
🔸 肩・背中ストレッチ（固まった筋肉をほぐして可動域UP）
特に、肩甲骨まわりを意識的に動かすことで、どんどん柔軟性がアップ！
【4回目で達成！】ついに背中で両手がつながる瞬間…！
4回目のレッスンでついに…！
✨ 「つながった…！！！」 ✨
お客様自身も驚きの表情！
「まさかこんなに早く変わるなんて思わなかった…！」と嬉しそうでした(^^)
私も感動…！この瞬間がインストラクターとして本当に嬉しいんです。
「体が硬いから無理…」と思っている方へ
「自分には無理」「体が硬すぎる」と思っている方こそ、ぜひ試してほしい！
柔軟性は毎日の積み重ねで変わります。
しかも、肩甲骨まわりを動かすことで…
✅ 肩こり・猫背改善
✅ 姿勢が良くなる
✅ 呼吸が深くなり、疲れにくい体に
「何歳からでも体は変えられる！」と実感した瞬間でした♪
あなたも1か月後の変化を体感しませんか？
「ヨガ初心者でも大丈夫？」
「体が硬くてもできる？」
そんな方のために、エクラヨガの体験レッスンでは、あなたの体に合わせたプログラムをご提案します♪
🌿 まずは気軽に体験から！
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