体の硬い50代の男性のあなたへ
今こそ、身体のメンテナンスを始めませんか？
男性会員50％。体が硬いからこそ、価値ある脱力体験
CONCEPT
「そもそも、あぐらをかくのが辛い…」
「長時間のデスクワークで肩や腰が重い」
「運動しなきゃとは思うけど、何から始めればいいのか…」
そんな悩みを抱える50代の男性にこそ、エクラヨガ＆ピラティスのパーソナルプログラムがおすすめです。
50代からの健康習慣は、「無理なく続けられること」が鍵
エクラヨガ＆ピラティスは、お一人おひとりに寄り添う完全個室の小さなパーソナルスタジオです。
「運動しないと…」と思いつつも、以下のような理由で習慣化できない方が多くいらっしゃいます。
- 体が硬くて不安
→「自分には無理かも」と感じていませんか？ - 運動不足でついていけるか心配
→「周りについていけるか不安」 - 周りの目が気になる
→「場違いでは？」「変に思われないか？」 - どんな服装をすればいいのか分からない
→ヨガウェアがイメージしにくい - レッスンの雰囲気が分からない
→「リラックス系？ハード？」と不安 - インストラクターが女性ばかりで抵抗がある
→男性向けの指導が少ない印象 - 通いやすいスタジオが少ない
→男性歓迎のスタジオが見つからない
お一人お一人に向き合うエクラヨガの想い
個々の身体に合ったYOGA × 手に届かない調整を行う理学療法 × あなたの体質に合った管理栄養士による栄養指導
éclat YOGA（エクラヨガ）は、お一人お一人に寄り添う小さなパーソナルヨガ専門スタジオです。
「ヨガは気持ちが良いけど、何に効いているのかいるのかイマイチわからない…。」
「ヨガは女性が行うもの…。」
「過去にヨガで痛めた経験があり、不安がある。」
そんな思いを抱える方にこそ、本当のヨガの素晴らしさを知ってほしい。それが、エクラヨガのはじまりでした。
エクラヨガでは、ただポーズをとるだけのヨガではなく、「健康をつくるヨガ」を大切にしています。
疲れやすい体、慢性的な肩こり、年齢とともに感じる体力の衰え…。そんな悩みを、体に無理なく、あなたのペースで改善へと導くことが私たちの使命です。
だからこそ、エクラヨガはヨガだけでなく、予防医学の視点を取り入れたアプローチを行っています。
「ただ運動する」だけではなく、生活習慣そのものを整え、病気やケガを未然に防ぐ。そして、健康的な体を無理なく維持できる習慣を身につける。
あなたの体は、何年先もあなたの人生を支えていく大切なもの。気づかないうちに無理をしていませんか？
見過ごしてきた自分の体と向き合うことで、もっと軽やかに、もっと自由に動ける体を取り戻せます。
エクラヨガには、経験豊富なヨガ講師だけでなく、管理栄養士や理学療法の知識を持つスタッフが揃っています。
一人ひとりに合わせた適切なサポートで、体の根本から整え、あなたの未来の健康をつくるお手伝いをします。
「運動が苦手だから…」
「体が硬いから…」
そんな不安を抱えている方こそ、ぜひ一度、エクラヨガのパーソナルヨガを体験してください。
この一歩が、あなたの体と人生を変えるきっかけになるかもしれません。
あなたが、もっと軽やかに、もっと快適に過ごせるように。 私たちは、全力でサポートします。
FEATURES
エクラヨガ＆ピラティスの
会員様の半数が男性である理由
STEP
50代男性の身体を整えるための3STEP
無理なく続く、エクラヨガ＆ピラティスのアプローチ
50代からの身体には、“無理な運動”よりも、“正しいケア”が必要です。
エクラヨガ＆ピラティスでは、医学的視点も取り入れた「3ステップのアプローチ」で、あなたの体を無理なく根本から整えていきます。
1.
ゆるめる
まずは凝り固まった筋肉をやさしく「緩める」ことからスタート。
筋肉が硬いまま運動すると、痛みや不調の原因に。
特に男性は筋肉の質が硬くなりやすく、疲労やストレスも蓄積しがちです。
深い呼吸 × ゆっくりとした動き ＝ 筋肉や関節がじんわりほぐれる
「最初は緩めるだけでいいんだ」と安心される方が多いです。
2.
整える
筋肉がゆるんだら、次は体のゆがみを「整える」段階へ。
✅ 肩の高さが違う
✅ 骨盤が前に傾いている
✅ 姿勢が崩れて猫背になっている
このような状態を放っておくと、痛みやだるさが慢性化します。
理学療法士や経験豊富なインストラクターが姿勢分析を行い、あなたに合った改善エクササイズをご提案します。
「えっ、こんな簡単な動きで整うんですね」と驚かれる方も多いですよ。
3.
動かす
整った体を「正しく動かす」段階へ。
ここで重要なのは、ハードな筋トレではなく、
“日常を快適にするための体の使い方”を習得すること。
✅ 立ち上がるのが楽になった
✅ 通勤や出張が苦じゃなくなった
✅ ゴルフや趣味の動きがスムーズに
ヨガ・ピラティスの要素を取り入れながら、体幹・柔軟性・筋力を総合的に高めていきます。
忙しい男性でも通いやすい理由
✅ 予約制・完全個室：自分だけの空間で集中できる
✅ 早朝・夜の時間帯も対応：出勤前・帰宅後もOK
✅ 初回は体験＋カウンセリングで丁寧にご案内
実際に通われている男性の中で一番人気なのは、月4回のパーソナルヨガ＆ピラティスコース。
「定期的に通うことで体の変化を実感できる」と好評です。
体をしっかり整えたい方には、月6回や月8回コースも人気です。
「ここなら無理なく続けられそう」
「このまま放っておくより、始めてみたい」
そう思ったあなたへ。
まずは気軽に体験レッスン（カウンセリング付き）からスタートしてみませんか？
エクラヨガ＆ピラティスは、あなたの体の“これから”を整える場所です。
eclat YOGA
「動く・整える・食べる」で叶える
エクラヨガ式トリプルケア
40代からの身体の不調や衰えを感じていませんか？ エクラヨガでは、 「動く」（ヨガ＆ピラティス） でしなやかに、 「整える」（理学療法の視点・ヨガ） でバランスを調整し、 「食べる」（管理栄養士の栄養サポート） で内側から健康を支えます。単なる運動ではなく、専門的なアプローチで無理なく続けられる健康習慣を一緒に作りましょう。
理学療法
YOGA
ピラティス
栄養指導
VOICE
FLOW
当日体験レッスンの流れ
初めての方でも安心！体験当日の流れをご紹介します。
📍 スタジオに到着 → 受付 → 体験スタート！
STEP
01
10分前にご来店
初回はレッスン開始10分前にご来店ください。
STEP
02
お着換え
まずはお着換えから！
持ち物は、動きやすい服・水・タオルをご持参ください。
STEP
03
カウンセリング
初回体験では、お客様の体の状態に合わせた最適なレッスンを提供するために、事前にカウンセリングシートをご記入いただきます。
このシートでは、ヨガ経験の有無・過去の怪我や痛みの有無・現在の体の悩みなどをお伺いします。 いただいた情報をもとに、インストラクターがお身体の状況をしっかり把握し、無理のない安全なレッスンを組み立てますので、初心者の方や体に不安がある方も安心してご参加いただけます。
STEP
04
マンツーマンレッスン
初回は基本のポーズを丁寧にとりながら、柔軟性や可動域を確認していきます。一から丁寧に行うのでヨガ初心者の方でも、楽しく行えます♪
STEP
05
フィードバック
レッスン終了後、お体の癖など現状をフィードバックし、お体をより良い状態へもっていくためのプランをご提案。
FAQ
ヨガ・ピラティス初心者ですが、体が硬く運動不足でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です！マンツーマンレッスンなので、お一人おひとりのレベルに合わせたプログラムをご提供します。
・体が硬い方
・運動不足の方
・体力に自信がない方
どんな方でも安心して参加できるよう、経験豊かなインストラクターが丁寧にサポートいたします。初めての方でも無理なく続けられるレッスンなので、安心してご参加ください。
40代からでもヨガ・ピラティスを始められますか？
もちろんです！40代からヨガ・ピラティスを始める方はとても多く、エクラヨガでは年齢や体力に応じた無理のないプログラムをご用意しています。「体が硬い」「運動不足で不安」という方でも、経験豊富なインストラクターが一人ひとりのペースに合わせて指導するので、安心して始められます。ヨガは呼吸や姿勢を整えることで、体への負担を抑えながら運動できるため、初心者の方にも最適です。
40代・50代でもヨガ・ピラティスで柔軟性は上がりますか？
はい、継続することで確実に柔軟性は向上します。年齢を重ねると筋肉や関節が硬くなりやすいですが、ヨガ・ピラティスを続けることで無理なくストレッチができ、関節の可動域が広がるため、徐々に柔らかくなります。 特に、呼吸を意識しながらポーズをとることで、筋肉の緊張がほぐれやすくなるのがヨガの特徴です。最初は「体が硬い」と感じても、焦らず少しずつ続けることで変化を感じられます。
ヨガ・ピラティスで肩こりや腰痛は改善できますか？
はい、ヨガ・ピラティスは姿勢の改善や筋肉のバランスを整えるのに効果的で、肩こりや腰痛の軽減が期待できます。 特に、デスクワークやスマホの使用で猫背になりやすい方は、胸を開くポーズや背骨を整えるポーズを取り入れることで、姿勢が良くなり、慢性的なコリが軽減されることがあります。 また、腰痛の原因の一つに体幹（インナーマッスル）の弱さがありますが、ヨガ・ピラティスでは腹筋や背筋をバランスよく鍛えるため、腰への負担を軽減します。
ヨガ・ピラティスを始めてどのくらいで効果を感じられますか？
効果の感じ方には個人差がありますが、週に1～2回のペースで続けることで、約3カ月ほどで柔軟性や筋力の向上を実感しやすくなります。 また、リラックス効果は1カ月ほどで感じる方が多く、特に呼吸法やストレッチを取り入れたプログラムでは、ストレス軽減や睡眠の質の改善といった変化を感じる方もいらっしゃいます。無理なく続けることで、心と体のバランスを整えていきましょう。
ヨガ・ピラティス以外のサポートはありますか？
はい、エクラヨガではヨガ・ピラティスのほかにも、管理栄養士による食事指導や遺伝子検査を活用した個別の健康プランをご提供しています。 さらに、ピラティスや理学療法の要素も取り入れ、姿勢改善や体の不調をサポートし、ヨガ・ピラティスと組み合わせることで、より効果的に体幹の強化や柔軟性の向上、慢性的な不調の改善を目指します。 お一人おひとりの体質やライフスタイルに合わせたアドバイスを行い、無理なく健康的な生活を続けられるようお手伝いいたします。
体験レッスンの持ち物を教えてください。
体験レッスンでは、 ヨガマット（スタジオレッスンの方は無料貸し出しあり）動きやすい服装、タオル、お水をご持参ください。
何分前に来店すればいいですか？
レッスン開始の10分前にご来店ください。 レッスン開始時間から10分を過ぎると、ご参加いただけない場合がございますので、お時間に余裕をもってお越しください。 もし遅れそうな場合は、お早めにご連絡をお願いいたします。
レッスンのキャンセル・変更、再予約の方法を教えてください。
レッスンのキャンセル・変更・再予約は、公式LINEにて承っております。 キャンセルの締切：前日21時までにご連絡ください。当日キャンセルはレッスン1回分の消費となりますので、ご注意ください。変更や再予約の際も、なるべくお早めにご連絡いただけるとスムーズにご案内できます。